Kareena Kapoor reveló su nueva rutina de sueño y entrenamiento. La estrella de 44 años recientemente se sentó en la revista Nod para una conversación sincera que gira en torno a su ilustre carrera en Bollywood, su vida personal y su estado físico.
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Durante la entrevista, Karina habló sobre su vida diaria y cómo no negociaría con el ejercicio, priorizando la capacitación. Encuentre los cambios que ha realizado en su vida diaria en los últimos años, especialmente después de convertirse en madre de dos.
“La cena es a las 6pm, las luces apagadas a las 9:30 p.m.”
La rutina de Karina para 44 es “casi Abbey”. Según el actor, cenará a las 6 p.m. y unas horas más tarde está lista para terminar el día y acostarse. “Cena a las 6 p.m., ligero a las 9:30 p.m., el entrenamiento matutino antes de que el mundo se despierte”, dijo a la revista.
“Mis amigos saben que no me esperan en una fiesta, y lo respetan. ¡Saben que estoy viendo el arroyo de Schitt a bajo volumen!” Karina agregó.
En cuanto a su rutina de entrenamiento, no negocia con los movimientos, ya que la ayuda a mejorar su estado de ánimo y mantenerse saludable. “Si no voy bien, estoy de mal humor. Después de Covid, me di cuenta de lo importante que es la aptitud, no para la vanidad, sino para la felicidad. Es mi estabilizador del estado de ánimo, el ancla”, explicó.
¿Quieres dormir y cenar temprano?
Según los Institutos Nacionales de Salud (NIH), la investigación ha demostrado que si bien el consumo de alimentos más tarde ese día se asocia con una mayor prevalencia de trastornos metabólicos, dietas restringidas tempranas, como desayunos tempranos y cenas tempranas, mejoran los niveles de oxidación en la sangre y sustratos.
Mientras tanto, hay varias otras celebridades que practican sus opciones de estilo de vida: cenar y acostarse temprano. Anushka Sharma es uno de ellos. El año pasado, en una entrevista, reveló que se iría a la cama temprano después de cenar con su hija Bamika a las 5:30 o 6:00 pm.
“Tengo una cena temprana y creo que es una maravilla en mi salud … Descento mejor, duermo mejor. Todos mis problemas de sueño se han ido. Estoy más fresco. Tengo más energía. Creo que se debe a comerlo temprano porque es el único cambio que he hecho en mi vida”, confesó Anushka.
Nota del lector: Este artículo es solo para fines informativos y no es un sustituto de asesoramiento médico profesional. Siempre busque el consejo de un médico si tiene alguna pregunta sobre su condición.
