¿Duermes lo suficiente todos los días? El sueño adecuado está en todas partes, 7-9 horas cada noche. Si no puede dormir constantemente, puede correr un gran riesgo de enfermedad crónica o muerte temprana. Sí, eso es correcto. La privación del sueño no solo puede causarle fatiga mental, sino que también puede afectar su salud física y conducir a la muerte temprana Una encuesta de 2019 encontró que dormir menos de seis horas podría aumentar el riesgo de enfermedad y muerte prematura. Los resultados de este estudio se publican en la revista de la American Heart Association.Deficiencia del sueño asociada con un mayor riesgo de cáncer y muerte prematura
Los investigadores encontraron que las personas de mediana edad con afecciones como hipertensión, diabetes tipo 2 y enfermedad cardíaca tienen un mayor riesgo de cáncer y muerte temprana si duermen menos de seis horas al día.“Our research suggests that achieving normal sleep can be protected for some people with these health conditions and risks. However, by improving and increasing sleep through medical or behavioral therapy, Julio Fernandez-Mendoza-Ph.D. Pennsylvania Medical Center, author and associate professor of the Sleep Center Medical Center, Ph.D., Ph.D., Pennsylvania Medical Center, author and associate professor of the Sleep Center Medical Center, said in a declaración. el estudio
Para comprender la asociación entre la mala calidad del sueño y el riesgo de enfermedades crónicas y la muerte temprana, los investigadores analizaron datos de más de 1,600 adultos (edades de 20 a 74 años, mujeres) en una cohorte de adultos de Pensilvania. Los participantes se dividieron en dos grupos: pacientes con hipertensión en estadio 2 o diabetes tipo 2 y dos grupos con enfermedad cardíaca o accidente cerebrovascular. Fueron estudiados durante la noche en el Instituto Sleep (1991-1998). Luego, los investigadores rastrearon la causa de la muerte hasta finales de 2016.Resultados de la encuesta
Los resultados de la encuesta fueron impresionantes. Descubrieron que las 512 personas que murieron, un tercio de ellas murieron por enfermedad cardíaca o accidente cerebrovascular, y una cuarta parte murió de cáncer. Los participantes con hipertensión o diabetes que dormían menos de 6 horas tuvieron un doble aumento en el riesgo de morir por enfermedad cardíaca o accidente cerebrovascular. Aquellos con enfermedad cardíaca o accidente cerebrovascular fueron tres veces el riesgo de morir de cáncer si no hubieran dormido durante menos de seis horas. El riesgo de muerte temprana en personas con hipertensión o diabéticos podría descuidarse si durmieran durante más de 6 horas.
Opinión de expertos Los investigadores dicen que la falta de sueño es perjudicial para la salud, aumenta el riesgo de muchas enfermedades y conduce a la muerte temprana. “La duración del sueño corta debe incluirse como un factor de riesgo útil para predecir los resultados a largo plazo para las personas con estas condiciones de salud y como un objetivo de la práctica clínica primaria y profesional. Nos gustaría ver cambios en las políticas para que las consultas del sueño y la investigación del sueño se conviertan en una parte más integral de nuestro sistema de atención médica”, dijo Fernández Mendoza.
