Julio está emergiendo como una nueva fitness de enero, ya que reconocemos que las motivaciones de las resoluciones de Año Nuevo de enero no son lo que pretendíamos. Según Rachel Vaziralli, directora de acondicionamiento físico de Orangetheory Fitness, el reinicio de mitad de año está ganando impulso, ya que le brinda la oportunidad de restablecer sus objetivos de salud y bienestar a finales de este año. Pero, ¿por qué es este el mejor momento para inspirar su nueva rutina de salud y estado físico? Charlé con Bajirari y aprendí más sobre por qué funciona un reinicio de mitad de período.
¿Por qué funciona un reinicio a mitad de período?
“El punto medio del año crea un punto de control natural. Proporciona espacio para reflejar lo que funciona, lo que no y cómo puede adaptarse a sus objetivos y al estilo de vida actual. Esa percepción es esencial para hacer cambios duraderos”. Ya sea que esté agregando clases adicionales a su rutina de acondicionamiento físico, priorizando la recuperación o mostrando de manera más consistente, Vaziralli dice que pequeños ajustes pueden ayudar a crear un efecto dominó y generar impulso.
En lugar de esperar el momento “perfecto” para comenzar de nuevo, el momento perfecto es ahora. Por ejemplo, Orange Theory Fitness actualmente está ejecutando un desafío Push 30 que alienta a los miembros a asumir desafíos de responsabilidad, aumentando gradualmente los desafíos durante la semana.
¿Por qué es julio el nuevo enero?
“Cada vez más, las personas se están dando cuenta de que los cambios de comportamiento significativos no necesitan comenzar el 1 de enero. Ahí es cuando no se trata de fechas, pero cuando están en armonía con lo que necesitan y están listos para actuar sobre eso”, dice Vaziralli. Con días más largos y más luz solar a partir de julio, muchos tienen un descanso de la rutina que ayudará a abrir espacio para volver a involucrar y reflejar los objetivos a finales de este año. “No se trata de desechar todo y comenzar de nuevo, se trata de reconectarlo con rutinas que respaldan la energía, los objetivos y la mentalidad”.
Luchar contra la falta de motivación
Un estudio reciente de las tendencias en el movimiento de los Estados Unidos por Orangetheory Fitness y Kelton Global encontró que más de la mitad de los estadounidenses citaban la falta de motivación (55%) y la falta de diversión (42%) como las principales razones para omitir la capacitación. Por lo tanto, las cadenas de acondicionamiento físico se centran en la creación de entornos diseñados para promover la alta energía y la motivación de apoyo. Al iniciar el reinicio de mediana edad, Vaziralli también menciona la importancia de la comunidad y la responsabilidad para ser consistente.
“Es más fácil ser consistente cuando estás rodeado por una comunidad de personas que aparecen, se esfuerzan y te recuerdas por qué empezaste”, dice Bajirari. Los entrenadores muestran que son responsables, conectados y basados en objetivos para sus invitados, no solo liderando el entrenamiento. Además, características como la función de Buddy en la aplicación Orangetheory ayudarán a apoyar motivaciones adicionales para ayudar a los invitados a recuperar su interés en la capacitación a mediados de año.
“Sabemos que el ejercicio apoya la salud mental, reduce el estrés, mejora el estado de ánimo, regula la energía y el enfoque, pero cuando ese movimiento ocurre en un entorno comunitario, crea una sensación de conexión y compartir que ayuda a que esa energía y responsabilidad se replicen.
