Estaba sentado en Singapur con mi café de la mañana y desplazándome por DMS de Instagram cuando algo me detuvo. Hace unos días publiqué un artículo sobre un estudio que muestra que los veganos tienen tasas significativamente más altas de depresión y ansiedad. Esperaba un retroceso de la comunidad vegana. Esto era lo que no esperaba.
Lea un mensaje: “Ni siquiera soy vegano”. “Pero me di cuenta de por qué tu artículo era tan miserable desde que comencé a CrossFit. No puedo admitir que mis amigos de gimnasia sean un” hombre de fitness “se está agotando por todo lo que he dejado atrás”.
Otro: “Me he estado llamando minimalista durante tres años, pero en secreto me estoy ahogando en miedo de si tengo demasiado. No puedo comprar nada sin traicionar quién soy”.
Y esto me puso por teléfono por completo: “Dejé el trabajo de mi empresa y me convertí en un ‘emprendedor consciente”.
Se ha hecho clic en algo. No se trataba de veganismo.
El mensaje continuó su longitud de las personas que nunca habían tocado las dietas basadas en plantas, pero nunca se habían dado cuenta de nada sobre el costo psicológico de vivir en la vida a través de un código ético estricto. Los cristianos cuestionaron su fe, pero temían perder su comunidad. Los demócratas que se opusieron a la posición del partido pero no pudieron desafiarlo. Los padres se ahogan bajo el peso de la filosofía de los padres, que fue adoptada como el evangelio.
Me he encontrado viendo tendencias ocultas en nuestro tiempo. Las personas de una generación que confundió la integridad temporal con la esencia duradera, confunden su identidad misma y el sistema de creencias. Y nos está destruyendo silenciosamente.
A través de mi década de trabajo en barcos, la plataforma que cofundó para ayudar a las personas a desarrollar auténtico auténtico, he podido echar un vistazo a este patrón. Pero esos mensajes de Instagram tomaron y mostraron cuán universal era. Nos convertimos en una sociedad huérfana ideológica, adoptando desesperadamente un sistema de creencias como una familia sustituta, defendiéndolas con la feroz lealtad de los niños abandonados.
La crisis de salud mental vegana no se trata de fallas B12 o presiones sociales. Se trata de lo que sucede cuando una hermosa elección se convierte en una prisión psicológica. Y cuando miras este patrón, no lo verás en ningún lado.
Vivimos a través del colapso de estructuras que crean significados tradicionales. Pero en lugar de llorar esta pérdida y crear algo nuevo, tomamos desesperadamente ideologías como la RA de la vida y nos quedamos firmemente.
Estoy pensando en mi amiga Sarah, un gran abogado que se volvió vegano después de ver un documental sobre la agricultura de fábrica. En seis meses, ella no era solo una comentante de plantas. Cuando comenzó a experimentar problemas digestivos y niebla cerebral, sintió que se estaba traicionando tanto a sí misma como a los animales, por lo que no podía llevarse a sí misma para eliminar ciertos alimentos. “Si no soy vegano”, me preguntó, “¿entonces quién soy yo?”
Me pregunté una variación, así que esa pregunta me molesta. Cuando dejé mi carrera corporativa para construir un negocio consciente, pensé que estaba eligiendo mi libertad. Pero cambié una prisión por otra. Estaba muy interesado en ser un “hombre que escapó del sistema” y no pude evaluar honestamente cuándo la nueva empresa no funcionaba. Se sentía como si admitiera que el fracaso era una estafa.
Esto es lo que los psicólogos llaman “fusión de identidad”. Cuando se disuelven los límites entre el yo y el grupo y cuando desafían sus creencias, se sienten amenazados. Crea vínculos ansiosos que te hacen sentir como un peligro existencial. No puedes equivocarte sobre lo importante, porque lo que estás haciendo mal significa que puede que no seas quien crees que eres.
Comencé a notar esto en todas partes en mi trabajo. Una maestra de meditación que no podía admitir que estaba deprimida porque las personas espirituales deberían estar en paz. Los seguidores de cero Weast que almacenaron un frasco secreto de vidrio vergonzoso. El gurú de la productividad no pudo decirlo sin destruir su marca y su sentido de sí mismo.
Cuando conocí a Sherman LudainDaree brasileño en 2014, me ayudó a darme cuenta de lo que es importante. La mayoría del sufrimiento proviene de una identificación estricta con un estado temporal, no en nuestra situación. Creemos que para tener un sentido sólido de sí mismo, debemos ser consistentes. Pero, ¿qué pasa si esa misma solidez es lo que nos estrangula?
Trabajando con Rudá, lo ayudó a lanzar programas como “fuera de la caja”, descubrimos que las personas que más sufren son a menudo aquellas con las creencias morales más fuertes. Les importa tanto hacer lo correcto que pierden contacto con cosas que realmente ayudan a su felicidad. Se dedican más a la pureza de su posición que a la efectividad de sus elecciones.
Este patrón no solo causa miseria individual, sino que también destruye la capacidad colectiva para resolver problemas. Si su identidad depende de ser “ambientalista” o “conservador” o “progresivo”, está invertido psicológicamente en la derecha en lugar de hacer las cosas bien. Ahora que su estrategia se ha convertido en usted, no puede adaptar su estrategia en función de la evidencia.
Mira nuestro discurso político. Las personas no pueden cambiar de opinión sobre cosas que importan sin sentir que están cometiendo suicidio intelectual. Los activistas climáticos no pueden admitir que si un enfoque particular no funciona. Los líderes empresariales no pueden pivotar sus estrategias fallidas. Los padres no pueden ajustar su filosofía que no sirve a sus familias. Hemos perdido nuestra capacidad de pensar de forma independiente porque hemos confundido el estatus intelectual con nuestra esencia personal.
Pero hay otra forma.
Lo llamo “integridad fluida”. Es la capacidad de mantener su valor lo suficientemente profundo, no impresionado por todos los vientos culturales, pero se sopla lo suficientemente ligeramente como para evolucionar sin perderse. Significa que comprende que no es la creencia misma, sino el espacio en el que surge y muere la creencia.
Si bien alguien con integridad fluida es honesto acerca de sus luchas de salud individuales, puede continuar profundamente comprometido con la reducción del sufrimiento animal. Pueden ser apasionados por la protección del medio ambiente, por lo que están dispuestos a preguntarse qué enfoque particular es más efectivo. Sostienen su creencia no como monumentos de valores morales, sino como herramientas para participar en la realidad.
Esto no debe tener esperanzas o abandonar sus principios. Se trata de reconocer la diferencia entre compromiso y apego. El compromiso cumplirá su valor. Los archivos adjuntos satisfacen la necesidad de la certeza de su ego. El compromiso se adapta a la situación. Los archivos adjuntos protegen contra ellos.
Pienso en Marcus, el hombre que se acercó después de leer mi trabajo de veganismo. Fue basado en plantas durante cinco años y le encantó. Desarrolló anemia severa, que no respondió a la suplementación. En lugar de agregar en silencio los productos animales y estar avergonzado y sufriente, publicó honestamente a la comunidad vegana sobre la necesidad de incluir temporalmente a los peces para su salud. “Todavía estoy comprometido a minimizar el sufrimiento de los animales”, escribe.
La mitad del grupo lo atacó. Sin embargo, la otra mitad le agradeció por su integridad, y algunos admitieron que lucharon con problemas similares en silencio. Así es como se ve la integridad de un fluido. El coraje de priorizar la verdad sobre las pertenencias tribales.
La práctica comienza con una percepción simple. Cada identidad a la que te quedas es tentativa. “Soy vegano”. “Actualmente estoy optando por una dieta basada en plantas. Voy a decir: ‘Soy un emprendedor’. “Actualmente estoy construyendo un negocio como una expresión de mi creatividad”.
Este no es un juego semántico. Es la libertad psicológica. Mantener su identidad a la ligera lo ayudará a responder a la vida a medida que se desarrolla, en lugar de defenderse de ella. Podrías estar equivocado si no vale la pena. Puedes cambiar sin perderte.
Irónicamente, las personas con la integridad de sus fluidos corporales a menudo son más principales y menos. Cuando sus principios lo ayudan a crecer en lugar de limitarlo, se convierten en una herramienta más poderosa para el compromiso. Cuando no defiendes tus creencias, puedes vivirlas.
Estoy viendo esta transformación en personas que experimentan nuestro programa en barcos. No son tan apasionados y devocionales. Se vuelven más creativos, más resistentes y más efectivos. Dejan de luchar contra la realidad y comienzan a bailar con ella.
Mirando hacia atrás en estos mensajes de Instagram, me di cuenta de que todas son variaciones del mismo grito. El veganismo, la cultura del fitness, los movimientos políticos, las prácticas espirituales, las carreras profesionales, temiendo el espacio entre quienes somos y quiénes somos, por lo que los hemos transformado a todos en prisiones de identidad.
Pero el espacio no está vacío. Ahí es donde ocurre el crecimiento. Ahí es donde vive la elección real. Ahí es donde recuerdas que no es tu creencia. Eres una conciencia que los selecciona, los cuestiona y los trasciende cuando sea necesario.
La crisis de salud mental vegana es solo la punta del iceberg. Debajo hay una confusión fundamental sobre la naturaleza de la identidad en el mundo moderno. Nos han enseñado a construirnos a partir de creencias, posiciones y prácticas. Pero no somos edificios, somos constructores.
En un mundo que se beneficia de nuestra rigidez psicológica, la integridad de los fluidos es un acto radical. Es la base de la libertad individual y la sabiduría colectiva. Y puede ser clave para resolver problemas que las ideologías estrictas nunca pueden hacer.
La próxima vez que sienta esa incertidumbre familiar sobre si es lo suficientemente consistente, lo suficientemente puro y totalmente comprometido con cualquier identidad que haya adoptado, haga otra pregunta: “¿Qué me ayudará a crecer ahora?” La respuesta puede sorprenderte. Y esa sorpresa puede ser exactamente lo que necesitas.
Para algunas ideas sobre la redacción de este artículo, consulte el carrete de Instagram a continuación.
