BRYAN, Texas (KBTX) – Si bien muchas personas quieren esforzarse tanto como sea posible al comenzar su rutina de ejercicios, Jon Childrens, copropietario de Cycicle Station, quiere enfatizar que el descanso es tan importante como el trabajo.
Los niños dicen que conocen a muchas personas que desean hacer ejercicio tanto como sea posible, pero sin descansar podría provocar agotamiento, lesiones o renuncia regular.
“Si no descansamos, nos quemaremos y veremos personas a las que queremos ir dos veces al día una y otra vez”, dijo Childrens. “Pero si no hay un período de descanso allí, nos quemaremos, nos detendremos y, a veces, no volveremos”.
Si alguien está decidido a entrenar dos veces al día, el niño recomendará entrenamientos más intensos en los entrenamientos de la mañana y la noche.
Para aquellos que desean cumplir con un horario tan intenso, recomienda hacer ejercicio de 30 a 45 minutos a la semana durante 5 días a la semana con descansos los fines de semana.
También enfatizó la importancia de estirar antes y después de los entrenamientos, beber agua y dormir al menos 6-8 horas.
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