Si pasaras la mayor parte de tus horas de vigilia con un hombre que hiciera todo lo que estuviera en su poder para no morir, ¿te sentirías influenciado a hacer lo mismo?
En los últimos dos años, innumerables titulares han presentado al empresario tecnológico convertido en biohacker Brian Johnson. Es mejor conocido como el multimillonario que intenta vivir para siempre y el conejillo de indias que experimenta con todo tipo de nuevos protocolos con la esperanza de superar los límites de la vida humana. Su dieta de 1.950 calorías, sus fallidas inyecciones faciales y su transfusión de plasma para su hijo se han vuelto virales, acumulando seguidores leales y deseosos de opinar junto a sus detractores vocales. Hace un año, un titular sobre un ambicioso inmortal a punto de cumplir 18 años volvió a despertar el interés del director de cine Chris Smith.
“Esa curiosidad inicial llevó a la búsqueda de Brian Johnson y al impacto que tuvo en sus personas más cercanas a él, entrevistando a expertos de todo el mundo para comprender mejor a las personas que intentaban vivir una vida más sana y más larga. Esto llevó a un viaje de 12 meses para lograrlo”. “, dijo Smith. Le dijo a Variety que dirigió los documentales de Netflix “Tiger King” y “Fire”.
“Don’t Die: El hombre que quiere vivir para siempre” se estrenará en Netflix el 1 de enero.
Después de terminar la filmación, Smith admitió que aprendió algunas lecciones de la mentalidad de “nunca morir” de Johnson. “Después de un año, comencé a beber menos, a acostarme más temprano y a usar un anillo que me decía lo mal que dormía”, dijo.
Smith describe los hábitos más inusuales que hicieron famoso a Johnson como un biohacker extremo: comer pudín de nueces (su “postre antienvejecimiento”) todos los días, tomar docenas de suplementos. Aunque no ha cumplido con cosas como hacerse pruebas, comenzó Por aquí. Reconocemos la importancia de una base respaldada por la ciencia.
Mantener un horario de sueño constante, dormir al menos siete horas y desarrollar hábitos relajantes son claves para envejecer bien. Dormir lo suficiente reduce el riesgo de enfermedades crónicas que provocan una muerte prematura. La orientación general de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EE. UU. establece que limitar el alcohol (no más de dos tragos al día para los hombres y no más de un trago al día para las mujeres) es esencial para una buena salud. Beber en exceso puede alterar el sueño y aumentar el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas.
Finalmente, es hora de que entren en juego los rastreadores de sueño. Muchos altos ejecutivos promocionan anillos como el de Oura para realizar un seguimiento de la cantidad y calidad del sueño, la variabilidad del ritmo cardíaco, la preparación para el día y el estado de recuperación. Esto le ayuda a evaluar las tendencias y controlar cómo sus hábitos afectan la calidad de su sueño.
Estos son tres hábitos que Smith está perfeccionando hasta ahora.
Este artículo apareció originalmente en Fortune.com
