FISHERSVILLE, Va. (WHSV) – Al final del año, muchas personas miran hacia atrás y piensan en lo que les gustaría cambiar o cambiar en el nuevo año.
Un objetivo popular o resolución de Año Nuevo es mejorar su salud y estado físico. Tricia LaGruia, propietaria de Phoenix Fitness and Yoga, dijo que enero es uno de los meses más ocupados del gimnasio.
Las clases que se ofrecen en Phoenix incluyen clases de yoga, barra, Pilates, clases de fuerza y más.
“Ofrecemos yoga de poder térmico, que es probablemente el tipo de clase de yoga más avanzado”, dijo LaGrua.
Un error común al establecer objetivos de acondicionamiento físico es esforzarse demasiado y demasiado pronto. LaGrua dijo que puedes tener problemas si tienes objetivos poco realistas y esperas resultados inmediatos.
“Sienten dolor o no quieren volver a sentirse así. Pueden lesionarse y luego no poder hacer ejercicio durante un largo período de tiempo, salirse de su rutina y no poder volver a su antigua rutina”. . Hay un género”, dijo LaGrua.
LaGrua recomendó establecer metas pequeñas y realistas y no desanimarse si no ve resultados inmediatos.
“Es un proceso y a menudo puede ser lento y gradual, pero si persistes y mantienes el rumbo, los resultados se producirán. Verás resultados y los sentirás”, dijo Lagrua.
LaGruia dijo que hacer ejercicio con un compañero o en grupo puede hacer que la experiencia sea más divertida y hacerte responsable.
Copyright 2024 WHSV. Prohibida la reproducción no autorizada.
