Estos cuatro estudiantes universitarios, las voces detrás de muchas de las clases de ejercicios de Charlottesville, están llamando la atención con sus escenarios poco convencionales. Estos estudiantes equilibran sus estudios y actividades extracurriculares mientras trabajan a tiempo parcial como instructores en gimnasios locales. Ya sea que esté usando una bicicleta, un tapete o un reformador, apoyamos a los estudiantes y residentes de Charlottesville en su viaje de acondicionamiento físico.
La escena de los estudios de ejercicios de Charlottesville ofrece una variedad de opciones para los clientes que buscan clases grupales de ejercicios. Impulsada por la responsabilidad mutua, esta opción vibrante y social para mantenerse activo se ha convertido en una opción popular tanto para los residentes de Charlottesville como para los estudiantes universitarios.
Todos los géneros de fitness grupal generan una gran cantidad de clientes, pero cada tipo tiene su propio entorno y estructura. La clase de spinning de Parvelo combina ciclismo, luces estroboscópicas y baile a cargo de la instructora de Parvelo y estudiante de último año de Batten, Bree Bonner, para crear una atmósfera similar a la de un concierto para los participantes. Bonner dijo que su trabajo como entrenadora le permitió combinar su pasión por el atletismo con su interés en el rendimiento.
“Siento que esta es una excelente manera de combinar mis intereses de cantar, bailar y hacer ejercicio”, dijo Bonner.
Mientras tanto, Helen Allison, instructora de Pure Barre y estudiante de último año de la universidad, dirige una clase suave de estilo clásico. Aquí, ella enseña un plan de estudios de bajo impacto y alta repetición, tocando música suave y enfocándose en el espacio mental de los participantes, creando una atmósfera relajante para los participantes. Dijo que el enfoque mental de Pure Barre lo distingue de otros tipos de clases de ejercicios.
“(Pure Barre) es el único entrenamiento que realmente me ayudó a comprender toda la conexión mente-cuerpo”, dijo Allison. “En otras clases de entrenamiento, siento que siempre estoy pensando en el entrenamiento en sí en lugar de escapar”.
A través del coaching, estos instructores desarrollan habilidades de liderazgo y adaptabilidad al impartir clases de diferentes tamaños y energías. Ainmon Tarr, instructor de hot yoga de Charlottesville y estudiante de último año de Batten, dijo que el trabajo requiere aceptar que no hay dos clases que se vean o se sientan iguales.
“La enseñanza me enseñó a controlar una habitación”, dijo Tarr. “Específicamente, el yoga me enseñó que las energías de las personas realmente vibran entre sí. He impartido muchas clases y ninguna es exactamente igual a la otra”.
Hay muchos matices en la enseñanza del fitness grupal, pero el instructor de Solid Core y estudiante de cuarto año de Batten, SJ Lloyd, dijo que asumir un papel tan franco requiere determinación, práctica y, a menudo, requiere salir de la zona de confort.
“Es difícil para mí entrar en una habitación con otras 17 personas y hablar durante 50 minutos seguidos”, dijo Lloyd. “No soy una persona muy extrovertida… Sentí que esta era una excelente manera de practicar hablar más abiertamente y en voz alta”.
Además de la confianza, estos instructores dicen que prepararse mentalmente para el coaching requiere tiempo y energía, especialmente considerando la coreografía detallada que debe memorizarse y, en algunos casos, crearse antes de cada clase.
En Pavelo, Bonner se encarga de coreografiar las clases, pero también improvisa la mayor parte de la coreografía. Ella planifica sus clases en torno a canciones alegres y su favorita hasta ahora es “Hard” de Rihanna. Luego usa tu experiencia en danza para completar el resto de la clase.
Por el contrario, Solidcore hace que Lloyd memorice una serie rotativa de coreografías que se centran en diferentes grupos de músculos. El diseño de cada clase lo determina la compañía cada semana, pero la coreografía se extrae de una lista limitada de opciones.
Otros estudios, como Pure Barre, renuevan periódicamente la distribución de sus clases. Cada semana, Alison aprende nueva coreografía para dos clases diferentes en 50 a 60 minutos. De manera similar a la confianza que obtuvo al practicar dirigiendo grupos grandes, a Alison también le resultó más fácil recordar la coreografía con la práctica.
“Al principio era muy difícil memorizar la coreografía y me tomaba horas antes de cada clase, pero ahora normalmente dedico aproximadamente una hora la noche antes de la clase y simplemente me siento y practico la coreografía”, dijo Alison.
En Hot Yoga Charlottesville, Tarr escribe su propia coreografía, crea secuencias personalizadas para cada grupo de músculos y se concentra en las “posturas máximas” o posturas clave de yoga, en las que trabaja durante la clase.
Para planificar y facilitar adecuadamente las clases, los entrenadores deben completar una formación exhaustiva. Para obtener su certificación de instructora de yoga, Tha realizó un programa de capacitación de 200 horas con CorePower Yoga. A través de Solidcore, Lloyd pasó ocho horas en sesiones de capacitación los sábados y domingos del pasado semestre de primavera para obtener su certificación.
Lloyd dijo que los instructores deben usar su criterio para identificar las necesidades y limitaciones de los estudiantes durante cada lección, aprovechando las habilidades perfeccionadas durante el proceso de capacitación. Enfatizó que existen límites a lo que cada organización puede manejar y que corresponde a los participantes reconocer y respetar esos límites.
“(Aprendí) que no tengo que ser perfecto todo el tiempo”, dijo Lloyd. “Creo que[el core sólido]es un entrenamiento muy efectivo, pero sólo siempre y cuando no empujes tu cuerpo hacia lugares peligrosos”.
Como señaló el Sr. Bonner, el tiempo de clase es el tiempo personal de cada estudiante. Asistir a una clase de ejercicio es una oportunidad para invertir en tu bienestar y pasar un tiempo desinteresado y sin distracciones.
“La apariencia no lo es todo y no se obtiene nada al asistir a una clase de capacitación. Es sólo para uno mismo”, dice Bonner. “Son tus 45 minutos o tu hora… Traté de enfatizar que este es tu momento”.
A pesar de las limitaciones de tiempo y las abrumadoras responsabilidades, los entrenadores dijeron que su motivación para enseñar proviene de las conexiones establecidas tanto dentro como fuera del estudio. Estos instructores han visto comunidades unirse de maneras sorprendentes. Después de que a una instructora de Pure Barre le diagnosticaran cáncer de mama, el estudio organizó recientemente un evento de recaudación de fondos para apoyar su lucha.
La comunidad de ejercicios de Charlottesville se fortalece mutuamente en la vida cotidiana y durante los momentos más difíciles de la vida. Aunque cada clase dura solo aproximadamente una hora, es una oportunidad para que tanto los estudiantes como los instructores dediquen tiempo a mejorar.
Según Tarr, la práctica del yoga es un viaje duradero que se puede aplicar a todas las etapas de la vida. Desde guiar a los estudiantes a través del entrenamiento de fuerza posparto hasta ayudar a nuevos clientes a comenzar a practicar yoga más adelante en la vida, dijo que la experiencia ha sido gratificante y significativa. Tarr dijo que seguirá enseñando yoga durante toda su vida porque siempre hay espacio para profundizar su práctica.
“Mi padre siempre decía que el aprendizaje es un viaje que dura toda la vida y creo que es cierto”, dijo Tarr. “Siempre hay lugar para el aprendizaje continuo en la práctica del yoga”.
