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Los expertos dicen que un estilo de vida equilibrado en áreas clave de dieta, ejercicio y sueño es clave para un cuerpo sano y un estilo de vida saludable.
El Dr. Jeremy London, el cirujano cardiootorácico, con sede en Georgia, reiteró la importancia del equilibrio, especialmente para la salud del corazón, en una entrevista con cámara con el cirujano cardiootorácico con sede en Georgia, el Dr. Jeremy London, quien reiteró la importancia del equilibrio, especialmente para la salud del corazón. (Vea el video en la parte superior del artículo).
Sin embargo, señaló que aliviar lo que come en un día no necesariamente elimina las afecciones potencialmente mortales, como la enfermedad cardíaca.
Los cirujanos cardíacos revelan qué comer (y no) para una salud cardíaca óptima
“Puedes tener en cuenta lo que tienes en la boca, pero esa no es necesariamente una cosa”, dijo Londres.
“La gente dirá: ‘Bueno, mi dieta es realmente buena. ¿Por qué sigo teniendo colesterol alto?” Bueno, tienes que ver honestamente en qué no eres bueno. “
Equilibrar factores de salud clave como el estado físico, la dieta y el sueño puede ayudar a apoyar una mente más saludable. (Istock)
Londres dijo que es probable que la mayoría de las personas tengan un gran impacto en su salud, lo que probablemente tenga un gran impacto en su salud.
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“Si está comiendo bien pero no hace ejercicio, o si está haciendo ejercicio y comiendo bien, pero no duerme, es el problema de identificar áreas donde se necesitan mejoras para equilibrar su fisiología”, continuó.
“Todo está conectado y necesitas saber dónde tienes la mayor oportunidad”.
“Entiende en qué no eres bueno, ahí es donde tienes la mayor oportunidad”, aconsejó Londres. (Istock)
Por ejemplo, dijo que perder 15-20 libras hace una gran diferencia. La grasa visceral, o grasa alrededor de los órganos y el abdomen, no solo es un conductor de la enfermedad cardiovascular, sino también un “impulsor de la inflamación dentro del cuerpo”.
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“Así que es genial trabajar en su dieta. Es un gran lugar para comenzar”, dijo. “Pero también has comenzado a moverse todos los días (nuevamente).
Los médicos dicen que la falta de sueño también altera la capacidad del cuerpo para mantener el peso normal.
Varios factores de estilo de vida pueden afectar el riesgo de afecciones relacionadas con el corazón, advierten los expertos. (Istock)
“Si estás cansado y estresado, es menos probable que comas adecuadamente y sigas tu entrenamiento adecuadamente”, dijo Londres. “Todo está interconectado”.
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¿Qué es lo que debe trabajar de inmediato para mejorar su salud cardíaca general? Londres compartió este último mensaje: “Entiende en qué no eres bueno. Ahí es donde tienes la mayor oportunidad”.
