Las investigaciones sugieren que las personas que publican en las redes sociales toda la noche tienen más probabilidades de tener una peor salud mental.
Los investigadores dijeron que los consumidores nocturnos eran más propensos a reportar síntomas de depresión y ansiedad.
Los expertos dijeron que la mayoría de las investigaciones sobre salud mental y redes sociales se centran en la frecuencia del uso de las redes sociales. Querían evaluar si el tiempo influyó.
Como resultado, utilizaron la Plataforma X, anteriormente conocida como Twitter, para evaluar el uso nocturno medido por el tiempo que las personas publicaban.
Esto se correlaciona con datos del estudio Children of the 90s (también conocido como Estudio Longitudinal Avon de Niños y Padres), un estudio a largo plazo que rastrea la salud de las personas en el oeste de Inglaterra.
Se seleccionaron aproximadamente 310 personas para participar en el estudio según el momento de sus tweets y el momento en que completaron cuestionarios de salud.
En general, los investigadores analizaron 18.288 tweets, incluidos retweets, publicados entre enero de 2008 y febrero de 2023, antes de que el sitio cambiara de nombre a X.
El estudio encontró que las personas que tuiteaban tarde en la noche, en promedio entre las 11 p.m. y las 5 a.m., parecían tener “una salud mental significativamente peor que aquellos que tuiteaban durante el día”.
Investigadores dirigidos por académicos de la Universidad de Bristol dijeron que los tweets nocturnos podrían explicar casi el 2% de la variación en el bienestar mental. También encontraron asociaciones entre los tweets nocturnos y la depresión y la ansiedad, pero no fueron tan fuertes.
Los investigadores destacaron cómo el uso de las redes sociales por la noche “podría reemplazar el sueño”, ya que algunas personas permanecen despiertas para usar las redes sociales.
También dijo que publicar y enviar mensajes de texto por la noche puede causar “excitación cognitiva” y que la luz azul de los teléfonos inteligentes puede “inhibir la producción de la hormona melatonina”.
“Todos estos factores pueden combinarse para retrasar el inicio del sueño y conducir a una reducción de la calidad y cantidad del sueño”, escribieron los investigadores en la revista Scientific Reports.
“La mejora de los resultados relacionados con el sueño también puede conducir a una mejor salud mental”.
“Las redes sociales a menudo se tratan como un monolito, pero su impacto en la salud mental está determinado por las acciones exactas que realizan los usuarios y las experiencias que tienen con estas plataformas”, dijo Daniel Joynson, investigador postdoctoral de la Universidad de Bristol y autor principal del artículo.
“Nuestro artículo destaca los daños potenciales del acto muy específico de publicar contenido por la noche”.
“Estudios como el nuestro pueden ayudar a informar intervenciones y leyes destinadas a desalentar el uso dañino de las redes sociales y al mismo tiempo permitir comportamientos y experiencias beneficiosas”.
