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Se ha encontrado un nuevo estudio que el sistema de fitness de Jennifer Aniston es mejor para las mujeres durante la menopausia que la orientación del gobierno.
La Estrella de Friends de 55 años comenzó el programa de ejercicios Pvolve en 2021 y se unió oficialmente a la compañía en 2023.
Se ha encontrado que el régimen de ejercicio bajo resistente a las 12 semanas en el hogar aumenta la baja resistencia física en un 20 % y la flexibilidad del cuerpo bajo que el programa estándar.
Las mujeres involucradas en experimentos han aumentado su equilibrio y estabilidad en un 10 % sin aumentar la calidad de su cuerpo y aumentar el músculo magro. Las mejoras fueron equivalentes a las mujeres anteriores, de entornos y posparto. Los autores parecían tener los mismos efectos beneficiosos de ambos grupos.
El estudio de la Facultad de Medicina de la Universidad Exetter y financiado por Pvolve ha comenzado a averiguar si el equilibrio, la fuerza y la composición corporal se pueden mejorar en comparación con el ejercicio medio de 150 minutos a la semana.
Persiguió a 72 mujeres de 72 mujeres que estaban activas en mediados de las edades de 40 a 60 años que no recibieron terapia de reabastecimiento hormonal, 45 Pvolve, y el resto era una rutina estándar. La medición para la resistencia de la prueba y la aptitud física se volvió a rendir 12 semanas después antes del entrenamiento.
“He visto muchos cambios de los entrenamientos de Pvolve que otras cosas”, dijo Aniston a Women’s Health a principios de este año.
El profesor Francis Stevens de la Facultad de Medicina de la Universidad Exetter dijo que había dirigido su investigación.
“Esto eventualmente aumentará el riesgo de caer y fracturas en la segunda mitad de la vida, especialmente la caída y la fractura de la articulación de la cadera, por lo que es muy importante que las mujeres encuentren formas de mantener su fuerza y equilibrio a medida que envejecen”. De estas simples resistencias ha demostrado que se puede ejecutar fácilmente en el hogar, lo cual es efectivo para mejorar la fuerza y el equilibrio de las mujeres después de la menopausia y después de la menopausia.
“De hecho, las mujeres posteriores a la menopausia parecen tener un aumento significativo en el equilibrio, lo que sugiere que estos ejercicios no se ven obstaculizados por la transición de la menopausia”.
PVOLVE ofrece una variedad de opciones de ejercicio, como programas en el hogar y clases de estudios cara a cara. Sus métodos característicos incluyen el movimiento de la función del esquema de “fuerza y escultura” de pan y mantequilla, combinación de equipos de resistencia, “entrenamiento de pesas”, fortalecimiento del metabolismo y otras cosas. elementos.
Según el sitio web de la compañía, los ejercicios incluidos en el programa son:
Mountain -Mountain -Selt desde la posición del tablero, continúe con el compromiso del núcleo, conduzca la rodilla izquierda hacia el codo derecho, tome los pies inmediatamente y regrese a la posición inicial. Tan pronto como su pie derecho toque el piso, conduzca la rodilla derecha hacia el codo izquierdo, detenga inmediatamente los pies y conviértela en la posición inicial. Repita este movimiento alternativamente durante 30 segundos.
La pierna rápida: el ancho es más ancho que la distancia de la cadera, dobla ligeramente las rodillas y sucumbe a las caderas para estar en el medio. Manténgase bajo y corra a la posición prescrita mientras mantiene los dedos de los pies. No pierda el formulario, alterne sus pies alternativamente lo antes posible.
Rodear trotando: encadene las rodillas suavemente, bisage un poco en las caderas, luego pise el pie derecho, lanza hacia adelante el pecho, dobla los codos. Mientras presiona el talón izquierdo, tira de la rodilla derecha, corre el codo al mismo tiempo, toca el dedo del pie derecho inmediatamente, levanta la mano sobre la línea del cabello.
