En estos días, hay formas de rastrear casi todos los aspectos del estado físico y la salud. Puede rastrear calorías, dormir, la frecuencia cardíaca y cuántos pasos toma todos los días. Puede rastrear cuántas millas ha corrido, en bicicleta o caminando.
El seguimiento de los productos a menudo anuncia beneficios para la salud. Los anuncios para relojes de seguimiento de fitness como Garmin y Fitbit alientan a los usuarios a “ajustar su cuerpo”, “desbloquear el rendimiento humano” y la “búsqueda de energía”. La idea básica es que saber más sobre nuestro comportamiento conduce a elecciones más saludables.
Sin embargo, algunos estudiosos están comenzando a cuestionar la suposición. ¿Las métricas de salud realmente nos hacen más saludables? ¿O tiene consecuencias involuntarias?
El seguimiento digital es en su mayoría útil
Los rastreadores de acondicionamiento físico portátiles explotaron en la corriente principal a fines de la década de 2000, cuando compañías como Fitbit y Nike introdujeron monitores que podrían sincronizarse con computadoras y posteriores teléfonos inteligentes. Desde entonces, varios investigadores independientes han comenzado consultas sobre cómo estos dispositivos afectan la salud física, el bienestar psicológico y el comportamiento.
Después de casi 20 años de investigación, se respondieron varias preguntas. Una de las principales afirmaciones de la industria: parece casi cierto que el seguimiento de la condición física mejora los niveles de actividad.
Revisión de 71 artículos que estudian el fenómeno “El seguimiento del fitness tiene un efecto positivo en las motivaciones de los usuarios para ser físicamente activos”. Además, la mayoría de los estudios han encontrado que el seguimiento de la aptitud física aumenta los niveles de actividad física y hace que los usuarios sean más saludables.
Sin embargo, estos hallazgos tienen limitaciones. Investigaciones Los usuarios relativamente más jóvenes (menores de 50) y ya muy activos se benefician más del seguimiento. En otras palabras, las actividades son perfectas para aquellos que ya quieren hacer ejercicio.
Por otro lado, las personas mayores o activas tienen más probabilidades de abandonar sus dispositivos. Y para esos usuarios, el seguimiento puede causar daño. Varios estudios encontraron que la culpa y la frustración recordaban cuando el fracaso de los objetivos de seguimiento o el rendimiento disminuyeron en la relación entre pares. Esto es a menudo Llevar a esos usuarios a abandonar el programa (lo adivinó) por completo. Fitbit es arrojado a la basura de la frustración y los ingresos de la vida diaria.
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De alto rendimiento y bajo rendimiento
Aisha Sovey, una académica postdoctoral en el Jesus College Cambridge; Recientemente coautor de una crítica a las métricas de seguimiento de fitness. Ella argumenta los estudios de seguimiento de fitness sobre el énfasis sobre los usuarios que se benefician de los que no lo hacen.
“Reduce a las personas más bajas”, dice ella. “Creemos que este es un resultado involuntario”.
La buena noticia es que tal vez estos daños pueden ser el resultado del diseño del producto. La plataforma de seguimiento de fitness más efectiva Piratear las motivaciones de los usuarios a través de la competencia y el refuerzo social. Por ejemplo, ejecutar aplicaciones Strava Los usuarios pueden comparar estadísticas con amigos y seguidores.
Para un alto rendimiento, estas características aumentarán su confianza. Sin embargo, los que están en la parte inferior de la curva se sienten quedados.
Para Sobey, es un recordatorio de las limitaciones asociadas con el desarrollo de productos de mercado masivo debido a una experiencia muy individualizada. Cada humano tiene un cuerpo y mente únicos. Las mismas herramientas que benefician a una persona deben dañar a otra.
“Hay limitaciones sobre cuán personalizadas son estas aplicaciones”, dice ella. “Voy a llevarte a este punto final”. “
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Diversión de entrenamiento
Un estudio De Duke, profesor asistente Jordan Etkin, descubrimos que el seguimiento puede socavar la motivación esencial de los usuarios si mejoran su nivel de actividad. En otras palabras, se alienta a los usuarios a concentrarse más en lograr sus objetivos y menos en disfrutar del proceso.
“Al llamar la atención sobre la salida, las mediciones pueden hacer que las actividades divertidas se sientan como el trabajo”, escribe Etkin.
En su crítica, Sobby argumenta que esta desventaja proviene de la salida de que las aplicaciones de seguimiento eligen cuantificar.
“No podemos poner nada en los números sin tener eso como nuestro objetivo”, dice ella. “Si estás tratando de lograr algo, está bien, pero te distrae de la alegría de las cosas”.
Quizás el antídoto en las trampas del rastreo de fitness se rastree por completo. Pero en lugar de centrarse en la miopía en métricas cuantitativas, los usuarios a veces toman notas, toman fotos o escriben en buenas revistas anticuadas.
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Gabe Allen es un periodista independiente con sede en Colorado que se centra en la ciencia y el medio ambiente. Es miembro del informe de 2023 en el Pulitzer Center y un estudiante de maestría actual en el Centro de Periodismo Ambiental de la Universidad de Colorado. Sus firmas han aparecido en Discover Magazine, Astronomy Magazine, Planet Forward, Colorado Sun, Wyofile y Jackson Hole News & Guide.
