El secreto del estilo de vida saludable de Suchitra Krishnamoorthi no es el hambre, el entrenamiento infinito, las magníficas comidas trampa. En una entrevista con HT Lifestyle, actores y cantantes, conocidos por películas como Shah Rukh Kabhi Kabhi Kabhi Naa en 1994, comparten cómo mantener un peso saludable y tener sus comidas diarias. Leer de nuevo |
Intuitivamente como Suchitra Krishnamoorti
Suchitra tiene cuidado al comer y evita una comida despiadada, pero no se absorbe en las calorías. Su mantra? ¡Ama y disfruta de la comida que comes! Suchitra dice que la clave es hacer posible comer todo moderada y libremente. Para ella, mantener un peso saludable significa mantener una relación saludable con los alimentos y enfatizar el tratamiento.
Digo: “Cuando estoy de vacaciones, como y bebo cualquier cosa. De lo contrario, tuve una úlcera el año pasado, así que tengo que ser especial. Así que soy yo mismo. Debes ser muy particular sobre lo que comes.
“Siempre tengo probióticos, por lo que mis intestinos mantienen la salud. Después de una edad específica, la naturaleza no es tan amable contigo, entonces, ¿qué son? Tienes que comer, pero aún necesito comer parata, pero necesito comerla .
¡Puedes comer postre y comida frita!
La salud siempre es importante, pero no olvide que somos humanos y tenemos que vivir un poco. Parece ser una idea de Suchitra saludable y sostenible, ya que una comida no arruina su comida, por lo que una comida saludable no hace una comida. Citra a veces cree en manejarse, pero luego regresa a la pista sin sentirse culpable.
Ella dice: La alegría de mi culpa es definitivamente parata y pacolas. De hecho, me encantan estos helados iniciados. No detengo nada porque como todo de forma regular. Siento que la vida será muy grave si te restringes demasiado, así que trato de comerla moderadamente. Tienes que estar alegre en tu vida diaria. “
Citra afirma de la siguiente manera, con su rutina matutina y su nutritiva salud intestinal. Empiezo el día con agua de limón. Y tengo una bebida que me crió el colágeno que me dio en la cirugía ortopédica. Entonces tomo mi café. Soy un adicto al café. Esa es una de las cosas que realmente tuve que calmarme. No bebo café después del mediodía. Tengo alrededor de 6-8 tazas de café negro. Hasta que como algo, es solo café, café y café. Ocasionalmente, tengo Amura, hojas de curry y jugo mixto hecho de crudo. Lo tengo unas 3-4 veces a la semana. Es muy bueno para el intestino. “
Citra tiene cena temprana
Citra es una de las celebridades que juran cenando temprano para mantener la felicidad física y mental. Ella enfatiza cómo el ayuno intermitente no es un concepto nuevo. Es decir, las últimas aplicaciones y apoyo científico se han convertido en un enfoque general y efectivo para mejorar la salud y la felicidad en general.
“Naturalmente, he tendido a cenar a las 6:00 p.m. o a las 7:00 p.m. desde mis veintes, desde mis 20 años, por lo que es una forma de vida para mí. Después de las 6:00 p.m., la próxima comida es alrededor de las 11:00 a.m. y si tengo hambre, solo como un bocadillo.
Ella trata de concentrarse en fibras y proteínas.
Digesting Fiber Aids es un nutriente importante para cumplir, satisfacerlo y mantener un peso saludable. Suchitra dice que incorpora frutas, verduras, frijoles y plantas de frijoles, nueces y semillas, y grano integral para aumentar la ingesta de proteínas y fibra. Citra dice: “La cena es bajo carbohidratos. Trato de evitar los carbohidratos por la noche. Lo mantengo a la ligera con ensaladas y tofu. Rara vez tengo arroz o roti para cenar”.
Ella agregará. “Soy puramente vegetariano. Ni siquiera tengo leche o crema. Mi consumo de proteínas siempre es un desafío, por lo que finalmente como batido de proteínas, leche de almendras, leche de soja y tofu. Siempre hay una ensalada, como cortes y Tomates, cuando te gustan los bocadillos.
Suchitra trabaja 3-5 días a la semana
Suchitra definitivamente recibirá su entrenamiento regularmente. Ella mantiene el equilibrio al mezclar ejercicio aeróbico, fuerza y flexibilidad. Pero ella no exagera. Levantar el peso y recibir entrenamiento de resistencia también es una clave para mantener el cuerpo de la Citra y mantener su metabolismo.
Ella dijo: “Mi entrenamiento ocurre en la mañana o en las máquinas tragamonedas. Me encanta ir al gimnasio, pero ahora tengo un pequeño gimnasio en mi casa. Estoy entrenando en casa en casa durante unos 30 minutos.
Ella agregará. “Mi trabajo de trabajo está cambiando. Tengo un entrenador que me lleva a través de una rutina pesada, pero también me encantan estas clases grupales como Zumba y Pilates. Estoy haciendo una tarea, pero comencé el tutorial de estos entrenamientos de YouTube, porque ellos son realmente buenos.
Ella aceptó un enfoque tranquilo para la aptitud física
Para ella, el fitness no es un destino sino un viaje. Al dar prioridad a su felicidad y hacer ejercicio dentro del límite, Citra mantiene una relación positiva y sostenible entre el ejercicio y su cuerpo.
Ella dice: Hago ejercicio 3-5 veces a la semana aproximadamente 3-5 veces a la semana. Pero tiendo a ser muy activo en casa, y no voy al gimnasio cuando no quiero. Creo que es muy importante ser amable contigo mismo y no te esfuerces cuando comiences a rebelarse. Anteriormente, era un entrenamiento fanático. Hubo momentos en que literalmente hacía ejercicio ocho veces por semana. Ahora, no lo hago. Soy amable conmigo mismo. “
La música trae su alegría y relajación
Puede sonar obvio, pero no lo hemos escuchado lo suficiente. Stitra encuentra importante hacer lo que quiera, como cantar y bailar, y mantenerlo un tiempo todos los días. Ella siente que mejorará su estado de ánimo y proporcionará salidas que producen estrés para que pueda mantener adecuadamente su estado físico. Para ella, participar en el arte y la música tiene una gran influencia en su salud mental.
Ella dice: “Me encanta la mañana, estoy por la mañana. A veces hago ejercicio por la mañana y hago la parte trasera por la mañana. Creo una lista la noche antes de irme a la cama, así que mi trabajo creo que es muy importante Mantenga mi motivación todo el día, independientemente de si dibujo, escribo o canto. Debido a que todo se muestra en tu cara, eliminarás JE, la ansiedad y todas ellas emociones negativas. “
Ella tiene al menos 7-8 horas de sueño
Cuando tome un descanso nocturno de alta calidad, el tiempo del cuerpo de Stitra será reconstruido, actualizado y actualizado. Si tiene un sueño bajo o demasiado, el nivel de la hormona puede cambiar hasta que el efecto yo -yo se genere por peso, por lo que Sutitra es suficiente registrando los ojos cerrados de 8 a 9 horas todas las noches. un descanso. Ella dice: “Duermo al menos 8 horas durante la noche. Tengo que dormir”.
