Cuando se trata de fitness en Bollywood, el nombre Akshay Kumar está en la parte superior. El actor es conocido por su loca dedicación para llevar un estilo de vida saludable con un enfoque simple pero riguroso, que incluye realizar sus propias acrobacias y comer alimentos saludables.
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Recientemente, mientras asistía a un evento de lanzamiento de libros para su cuerpo, Akshay reveló otro secreto en su estilo de vida disciplinado que lo mantiene en forma incluso a los 57 años. Agregó que tradicionalmente no ha entrenado y no ha realizado entrenamiento con pesas.
Ayuno de todo el día el lunes
Durante el evento de lanzamiento del libro, Akshay reveló hábitos de estilo de vida que lo ayudaron a mantenerlo ligero y enérgico el lunes. Él dijo: “Ayco el lunes. Es rápido todo el día. El domingo es mi última comida, entonces el lunes es mi ayuno todo el día hasta el martes por la mañana”.
¿Pero el ayuno realmente ayuda a nuestros cuerpos? Según la nutricionista Purnima Verma, el ayuno fortalece el metabolismo, reorganiza los ritmos circadianos, mejora el sueño y promueve la asimilación de alimentos. A nivel físico, ayuda a desintoxicar el cuerpo y mejora la capacidad de concentrarse y concentrarse.
¿Por qué como comida a las 6:30 p.m.?
Durante la interacción, el actor confesó que armaría la cena a las 6:30 p.m. ¿por qué? Argumenta que comer una cena temprana es lo más importante para su cuerpo. Porque cuando nos duermamos por la noche, nuestros ojos descansan, nuestros pies descansan, nuestras manos están básicamente descansando todas las partes de nuestros cuerpos. Pero cuando comemos una cena tardía, no le damos al estómago un momento adecuado para descansar.
“Para cuando nos despertemos, es hora de que nuestros estómagos se relajen. Pero cuando nos despertamos desayunamos y nuevamente nuestros pobres estómagos están funcionando. Lo explica de una manera muy simple.
La superestrella dijo: “No creo que con todas las partes de su cuerpo, el máximo cuidado que le pague al estómago, la enfermedad se acercará a usted, así que siempre continúo.
Finalmente, durante la interacción, durante la economía, el actor también aconsejó contra las dietas de choque y la dependencia de los alimentos procesados, confesando que evitó levantar pesas, enfocándose en actividades como escalada en roca, deportes al aire libre y ejercicios de peso corporal. Dijo que su gimnasio está diseñado para “monos”, ya que está orientado principalmente a ejercicios de escalada y colgación en lugar de levantamiento de pesas tradicional.
Nota del lector: Este artículo es solo para fines informativos y no es un sustituto de asesoramiento médico profesional. Siempre busque el consejo de un médico si tiene alguna pregunta sobre su condición.
