El secreto de fitness de Jessica Biel para los abdominales de tono y el cuerpo de ajuste en 43 reveló: mezclar ejercicios y escuchar el cuerpo

Jessica Biel compartió su rutina de entrenamiento personal en Tiktok en julio de 2025, y Flowspace vio los impresionantes remedios de los actores de Hollywood en su video de Instagram del 17 de julio. En el clip, Jessica, el esposo del cantante, Justin Timberlake y dos hijos, se abstuvieron de varios ejercicios, incluido un empuje de cadera de barra (fijado con pesas), rizos de isquiotibiales y un sobornado de cable de Med Groot (fijado con bandas de resistencia por movimiento). También lea | El secreto de la aptitud del cuerpo de 62 años de la actor Anita Raj, de 62 años,: “Desde levantar pesas pesadas hasta sostener un tablero durante 61 minutos”

Por favor combina con Jessica Beale

Las conclusiones superiores del enfoque de acondicionamiento físico de Jessica Beale incluyen ejercicios de mezcla, escuchar a su cuerpo y mantenerse consistente para el éxito a largo plazo. Ella escribió en el video: “Primer ejercicio: un empuje de la cadera de barra. No tengo una barra aquí. Utilizo las pesas en un plato. Primero uso todo el cuerpo. Las revelo en mis muslos y luego me doy las rodillas un poco.

Jessica dijo: “Curlas de isquiotibiales: 10-12. He hecho esto tres veces. Estoy rebotando lentamente tres veces, luego retrocediendo. Una copa atraviesa la estocada en cuclillas. Estoy subiendo y esperando el segundo set.

El entrenamiento de Jessica es adoptar la edad, la fuerza

Jessica explicó que su cuerpo está envejeciendo, por lo que adapta su rutina y enfatiza la importancia de desarrollar músculo y flexibilidad. Ella ejerció para atraer el núcleo y la parte inferior del cuerpo, alentando a las personas a aceptar que envejecen y se fortalecen juntos.

Jessica dijo: “Estoy cansado. Mi cuerpo ya no es 20. Sabes. Así que estoy ajustando mi entrenamiento a lo que necesito hacer. Necesitas desarrollar músculo. Es una parte importante de mi rutina particular y espero que no haya sido completamente aburrido. Gracias por verlo.

Los entrenadores de acondicionamiento físico dicen que si puedes hacer estos siete ejercicios en tus 30 y 40 años, tu cuerpo está envejeciendo más que la mayoría. Haga clic aquí para obtener más información.

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Este artículo es solo para fines informativos y no es un sustituto de asesoramiento médico profesional.