Esta actividad es todo tipo de ejercicio cardiovascular, desde caminar hasta correr, nadar, ciclismo y entrenamiento de fuerza. Los suscriptores recibirán correos electrónicos de motivación semanales e información sobre el formato de ejercicio aeróbico.
Todos los que completan los requisitos de desafío ganan 50 de Live for Life for Life, que es el dinero similar al monopolio que puede usar para comprar artículos relacionados con la condición física.
“Quince empleados permitirán a los empleados crear partes perfectas de su vida cotidiana”, dice Carlos Velázquez, especialista en fitness en Live for Life. “Es una excelente manera de mantenerse motivado y mejorar el estado físico durante junio mientras se obtiene recompensas por su compromiso”.
Según las últimas pautas de actividad física estadounidense, los adultos deben incorporar actividad física moderadamente intensa durante 150 minutos a la semana. Esto es equivalente a 30 minutos al día, cinco días a la semana. Los últimos datos del Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU. Dicen que el 26% de los hombres y el 19% de las mujeres cumplen con los niveles de actividad recomendados.
Hace un año, Castineyra usó encajar en 15 para motivarla para que continúe dedicándose a su nuevo trabajo y rutina de acondicionamiento físico en una nueva ciudad. A menudo exploraba los senderos de Al Buhler para una caminata regular de tres millas desde su oficina de Fukua, o saltaba al East Campus Loop para un cambio de paisaje. Rápidamente regresó a su escritorio y grabó sus actividades para que se ajustaran a sus 15.
Fue una de las participantes más dedicadas, trabajando durante 28 días en agosto del año pasado durante un total de 1,585 minutos.
“Cuando todavía me acomodaba estar aquí y en Durham, me proporcionó algo rutinario”, dijo Castinilla.
Un año después, Castineyra volverá a unirse a 15 ajustes. Esta vez, planeo estar activo junto con mi rutina de acondicionamiento físico.
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