Los mejores relojes Garmin son excelentes rastreadores de salud y estado físico, que pueden monitorear su sueño, entrenamiento, recuperación y vida diaria y proporcionar información práctica. Son extremadamente populares, pero sufren el mismo problema que la mayoría de los otros rastreadores de acondicionamiento físico: la falta de contexto.
Se muestra un gráfico de ritmo del día central y se compara con los resultados de la semana pasada, no está muy claro dentro del vacío sin contexto del gráfico. Determina cuándo está dormido, se caracteriza por una frecuencia cardíaca baja, cuando hace ejercicio, y generalmente se caracteriza por una frecuencia cardíaca más alta (a menos que sea muy adecuado, por supuesto).
Pero el sueño y la actividad no cuentan toda la historia. ¿Qué causa una mala noche de sueño? ¿Cuál es el efecto de la dieta de cafeína, alcohol, pesada o ligera en su ritmo cardíaco? ¿Qué pasa con los efectos de los brotes de enfermedades crónicas o los ciclos de las mujeres? Las estadísticas sin contexto rara vez están disponibles en escalas individuales y son útiles.
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Ahí es donde entran en juego las nuevas características de registro de estilo de vida de Garmin.
¿Qué es el registro de estilo de vida?
El registro de estilo de vida es una nueva función de diario instantánea agregada a la aplicación Garmin Connect. Se puede usar a través de la pestaña (Estadísticas de salud). Esto le permite crear una lista de etiquetas útiles, desde “cafeína”, “alcohol”, “comidas pesadas” hasta “máscaras para los ojos”, “estiramiento” y “sauna”.
Una vez que se crea la lista de etiquetas, el registro de estilo de vida le permite agregar etiquetas a un día en los momentos relevantes. Puede configurar Garmin Connect para pedirle que agregue etiquetas en un momento específico para la consistencia. Por ejemplo, no olvide agregar etiquetas a los comportamientos de la mañana, como “leer en la cama” o “café”, ya que pueden provocarlo a las 8 a.m.
¿Qué usuarios de Garmin reciben el registro de estilo de vida?
todos. Está ampliamente disponible en la aplicación Garmin Connect, por lo que no necesita un reloj específico para usar la función de registro de estilo de vida. Necesita un reloj que pueda medir su frecuencia cardíaca.
No se requiere una suscripción de Garmin Connect+ premium con AI. Esta es una característica disponible para usuarios de todos los niveles. Asegúrese de haber actualizado Garmin Connect. > Estadísticas de salud> Debería poder encontrar la característica en el registro de estilo de vida.
Cómo configurar y usar el registro de estilo de vida
Cuando accede al registro de estilo de vida de Garmin a través de la ruta anterior, se le pedirá que seleccione de una lista de etiquetas llamadas “Acciones”. Recomiendo elegir algunos basados en su estilo de vida, pero no parece haber un límite. También puede desplazarse hacia abajo para agregar un comportamiento personalizado.
También puede configurar y alternar la solicitud de registro de acciones para iniciar sesión y desactivar tocando los tres puntos en la esquina derecha y tocando el recordatorio.
Durante el día, vaya a la pestaña Registro de estilo de vida para grabar o editar el comportamiento.
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