Tom Trotter es un niño activo y deportivo y entrenado duro como un jugador de rugby. En sus 20 años, se obsesionó con los entrenamientos y apenas se socializó para controlar su dieta.
Este ensayo se basa en una conversación con Tom Trotter, un entrenador de fitness de 29 años y estratega de redes sociales con sede en Londres. Lo siguiente ha sido editado por longitud y claridad.
Siempre he tenido una personalidad obsesiva. Estoy atrapado en algo, eso es todo. Estoy totalmente comprometido con todo lo que hago y no quiero ser mediocre.
Es un rasgo que me ayuda a construir una presencia de negocios y en las redes sociales, pero también me vio ser mínimo de manera poco saludable al sobreentrando y limitando mi dieta.
Los empresarios a menudo son un poco obsesivos. Comenzar un negocio es difícil. Me acerqué a la aptitud física con la misma mentalidad. Había una visión de túnel.
Pensé que mi valor provenía de la menor cantidad de residuos posible. Ahora sé que la comida es de combustible y si quiero hacer lo mejor que pueda, necesito comer lo suficiente. Además, la vida es demasiado corta para disfrutar de deliciosas comidas y bebidas.
Es un trabajo continuo y he recorrido un largo camino, pero no lo cambiaré por nada.
La cultura de rugby trabajó duro, jugó duro
Al crecer, como la mayoría de los niños, no volví a pensar en la nutrición. Me estaba tocando con Nutella con tostadas y agarrando un tazón de Coco Pops mientras corría por la puerta para jugar al fútbol con mis compañeros. No sabía qué eran calorías.
Siempre fui realmente deportivo y activo, corriendo, construyendo guaridas y pateando bolas de rugby. Me gustó tirar mi cuerpo porque estaba bien con el rugby. Después de la escuela fui a la Academia de Rugby, donde fui entrenado para convertirme en un jugador profesional, así que entrené a tiempo bastante completo.
Tom Trotter de su era de rugby. Tom Trotter
El entrenamiento y el entrenamiento fueron compuestos, pero había poco énfasis en la comida. La proteína era importante, pero el cultivo de rugby también tenía mucho alcohol y salidas. Trabajamos duro y jugamos duro.
Fui a la universidad, continué entrenando y seguí comiendo mucho. Era un alimento relativamente saludable, pero todavía estaba bebiendo bastante. Pesé casi 200 libras y era realmente fuerte.
El sobreentrenamiento me hizo sentir como si estuviera en control
Cuando tenía 24 años, decidí que no quería seguir el futuro en el rugby y quería pasar más tiempo creando contenido de redes sociales, así que viajé por el mundo y viví y trabajé en un gimnasio en Australia durante dos años.
Fue entonces cuando todo cambió. Me encanta el entrenamiento y siempre lo hice por el rugby. Ahora no sabía para qué estaba entrenando, pero estaba obsesionado con la incorporación de mi entrenamiento.
Estaba fuera de mi zona de confort, pero como soy un hábito y una criatura cotidiana, el entrenamiento se convirtió en una forma de control para mí. Ahora me doy cuenta de que estoy sobreentrando.
Soy más delgado y delgado, y mi seguimiento ha crecido. Me divertí y me divertí.
Después de estar separado por un año, me reuní con mis amigos en Singapur. Entró en la habitación del hotel y dijo: “¿Qué joder, Tom?”
Pero me di cuenta un poco. Mi estilo de vida se ha vuelto normal para mí.
Comí una comida restrictiva
Cuando regresé al Reino Unido, mantuve la misma rutina. Me desperté a las 5 am todos los días y pasé todo el día entrenando y filmando. No había comido una pequeña cantidad, pero definitivamente no estaba en llamas sobre lo activo que estaba.
Apenas estaba comiendo carbohidratos y odiaba no poder controlar mi comida, así que no tenía vida social. Cuando comes fuera, no solo tienes claras de huevo en lugar de todo el huevo, no puedes pedir el huevo. Sin embargo, tenía una realmente limitación para asegurarme de que lo que estaba comiendo faltaba grasa y no arruinaba mi “bien”.
Para mí, la “bondad” significaba no comer mucho para entrenar la carga de entrenamiento y mantener un estado delgado.
Trotter se ha vuelto extremadamente delgado debido a la escasez de sobreentrenamiento y combustible. Tom Trotter
Recuerdo que mi madre comentó sobre mis labios siendo azules y mis hermanos haciendo comentarios en voz baja, pero fue como si mi familia se tratara.
Siempre sigo mi propio camino. Cuando comience un negocio, tendrá ese bicho raro trabajando largas horas, y no todos lo entenderán. Entonces, cuando dijeron: “¿Por qué eres tan flaco?”
Mi cuerpo comenzó a mostrar signos de debilidad
Siempre fui resistente y empujé fuerte sobre mi cuerpo. Pero mirando hacia atrás en ese momento, puedo ver que mis labios son azules. Siempre he estado muy frío y me amordano los ojos, mi piel se ve mal y no estaba sana.
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Vi un endocrinólogo y todavía tengo citas anuales. Porque si arruinas tanto tu cuerpo, lleva tiempo recuperarse.
Volver al rendimiento, pude reconstruir
Las pruebas médicas plantaron semillas, pero no fue una gran llamada de atención.
Pero con el tiempo comencé a cambiar mi camino. Cuando me inscribí en grandes eventos de fitness como maratones y triatlones, comencé a darme cuenta de que la comida era combustible, así que ayudé. Fui muy competitivo y pude mejorar mi rendimiento comiendo más.
Recuerdo que mi madre se sorprendió cuando la vi en la cocina y comió un bagel.
Mi pensamiento volvió gradualmente al rugby: formas centradas en el rendimiento. ¿Quieres reducir la hora del maratón? ¿Sí? Bueno, no puedo hacerlo sin reabastecer.
Ahora peso alrededor de 165 libras y mi calidad de vida es mucho mejor.
Focaccia, Aperol Spritzes … Me encanta poder salir con amigos y no preocuparme.
Porque esa es mi personalidad. Enfrentando la adversidad, los contratiempos, las luchas, te vuelves más fuerte, por lo que no cambiaré mi viaje por nada.
¿Hay alguna historia sobre la superación de las comidas desordenadas que desea compartir? Rachel Hosie: Póngase en contacto con rhosie@businessinsider.com
