El entrenador de Saif Alikhan comparte el secreto de la “fuerza y ​​agilidad legendaria” del actor de 55 años: vea la rutina exacta de fitness de 3 pasos

A los 55 años, el actor Saif Ali Khan continúa manteniendo la fuerza física máxima y la resistencia. El padre de cuatro trabaja regularmente, levanta pesas y hace cardio. ¿Sabías que él también practica yoga? La maestra de yoga y entrenadora de fitness de las celebridades, Luparsido Prafaria la llevó a Instagram el 3 de octubre para echar un vistazo a su régimen de entrenamiento. También lea | Nagarjuna revela los secretos de la dieta y la aptitud para un físico impresionante

Vea la secuencia exacta que construye un cuerpo “fuerte” de su billetera

Rupal compartió una foto del retroceso de Saif con Saif haciendo una “pose de flexibilidad exclusiva” y dijo: “Así es como Saif Alikhan construyó su legendaria fuerza y ​​agilidad … Mira las paradas de manos de los maestros de Saif, los backbends profundos (ruedas de yoga) y las arrugas que avanzan.

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¿Cómo ponerse de pie?

Según Chris Pratt, entrenador de Move Fulham en Londres, las paradas de manos rectas son “una habilidad difícil de dominar”. En un artículo de diciembre de 2023 sobre Womens HealthMag, compartió “cómo hacer una parada de manos en el buen sentido”, y agregó que “puede llevar años a la perfección”.

Aquí está su consejo:

Con las manos más amplias al ancho del hombro, el dedo medio apuntando hacia adelante, los dedos más anchos y las puntas de los dedos agarraron el piso.

Mane los ojos mirando entre las manos a través de las cejas.

Slada necesita apilar los hombros en la mano.

Las caderas están en las puntas de sus dedos, y los pies y los dedos están por encima de la muñeca.

Para marcas adicionales de sextrido, los dedos de los pies apuntan al techo y la barbilla es neutral (no te quemes el cuello).

Nota para los lectores: Este informe se basa en el contenido generado por el usuario de las redes sociales. HT.com no revisa de forma independiente las afirmaciones y no las admite.

Este artículo es solo para fines informativos y no es un sustituto de asesoramiento médico profesional.