El entrenador de acondicionamiento físico en línea Dango compartió en una publicación de Instagram el 17 de abril que la aptitud física en 40 años a menudo implicará un enfoque más equilibrado y debería considerarse un resultado importante. De hecho, dice que es un símbolo de estatus más grande que poseer un automóvil costoso. También lea | El entrenador de fitness dice que “el hambre es grasa deja el cuerpo”, comparte 5 códigos de trucos para bajar de peso: agua potable antes y después de la comida
Por qué se destacan el estado físico después de que 40 personas se destacan
Dan dijo: “El ajuste después de 40 es un símbolo de estado más grande que poseer un automóvil costoso. Estar en un estado de los 20 no es impresionante. Tienes energía, hormonas de tu lado. Toma forma a los 40 años y más. Es un símbolo de estado masivo.
Agrega que el ejercicio regular y un estilo de vida equilibrado pueden ayudar a combatir los problemas de salud relacionados con la edad, “los ataques cardíacos de 50 comenzaron en 20. Alzheimer a las 7 comenzó a 40. La pérdida de independencia a los 80 comenzó a los 30. Comenzando poderosamente la elección de hoy, cuando no cuidan de su propio cuerpo”.
“Prometí no sentirme avergonzado por mi cuerpo”.
Dan recordó aún más su viaje de pérdida de peso, diciendo: “Creo que no puedes evitar sentirte seguro”. El momento en que decidí ponerme en forma fue uno de los días más vergonzosos de mi vida. Un amigo me invitó a jugar baloncesto con sus compañeros. Recuerdo que mis pulmones no pudieron tomarlo. Lo revisé cuando llegué a casa.
Agregó que mantener una rutina de acondicionamiento físico requiere compromiso, autodisciplina y paciencia “, así que comencé a correr más baloncesto, dejar de fumar y comencé a levantar. Puedes fingir cosas que no puedes encajar.
Cómo iniciar tu viaje de acondicionamiento físico
Dan dijo que “no quiere esperar hasta que llegue al fondo de una roca” antes de tomar en serio la condición física. Él dijo: “Comience agresivamente. Establezca el estándar para usted. Ninguno de los dos debe ser difícil … no cambiará de la noche a la mañana, pero si lo mantiene, le prometo que cambiará su vida.
Dan compartió sus consejos y escribió:
⦿ Levante el peso
⦿ beber agua
Nutrientes comer alimentos ricos en nutrientes
Duerme para dormir dormir
⦿l viajando todos los días
Por favor, tenga paciencia con la intensidad
Nota del lector: Este artículo es solo para fines informativos y no es un sustituto de asesoramiento médico profesional. Siempre busque el consejo de un médico si tiene alguna pregunta sobre su condición.
