El entrenador de fitness comparte “los ejercicios más subestimados para la pérdida de peso” | Salud

¿Sabía que caminar puede ayudar no solo a quemar calorías, sino también a liberar endorfinas? El entrenador de acondicionamiento físico en línea Chad Hargrove compartió esto cuando compartió un video de Instagram el 3 de mayo, explicando por qué caminar es uno de los ejercicios “más subestimados” para la pérdida de peso. También lea | Grandes beneficios de caminar 4000 pasos para la salud del cerebro

Considere los siguientes beneficios de caminar

Dijo que caminar regularmente ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina, reducir el hambre y apoyar la pérdida de peso. Chad enfatizó cómo las caminatas cortas pueden ayudar a la digestión y es fácil en las articulaciones, haciéndolas accesibles para personas de todos los niveles de condición física y edades. Puede incorporar caminatas en su rutina diaria, como caminar hacia el trabajo o caminar durante los descansos, y disfrutar de los beneficios sin sudar.

“Solo da un paseo”

En un video que publicó, Chad dijo: “¿Quieres saber qué ejercicios están más subestimados para la pérdida de peso? Probablemente no lo adivinarás. No es una cinta de correr o una mierda en cuclillas en la rodilla … ¡Da un paseo!”

Añadió: “No sientes que estás haciendo nada (cuando estás caminando). ¡Ese es el punto! Estás quemando calorías sin pensar en ello. Si estás regulando el estado de ánimo y regulando tu hambre, todo es importante y muy fácil.

Chad también enumeró los beneficios de caminar regularmente.

Lleva quemaduras de calorías

⦿ Ajusta tu estado de ánimo

Ajuste el colgado

⦿ Ayuda a la digestión

lo quiero tanto como quieras

Nota del lector: Este artículo es solo para fines informativos y no es un sustituto de asesoramiento médico profesional. Siempre busque el consejo de un médico si tiene alguna pregunta sobre su condición.