El entrenador de fitness comparte la mejor dieta para perder peso para hombres y mujeres mayores de 30 años que sufren grasa obstinada.

Perder peso a veces puede sentirse más severo a medida que avanza por encima de los 30. El metabolismo lento, los horarios ocupados y los cambios hormonales pueden desafiar su estado físico. El entrenador de fitness Lars Maydel publicó en Instagram el 18 de septiembre en Instagram, lo que lo ayudará a perder libras y mantenerse saludable en sus 30 años y más. (Lea también: El entrenador de fitness dice: “Me veo 10 años más joven” y comparte alimentos antienvejecimiento que como todos los días para una estadía juvenil)

¿Cómo se suman calorías y causan aumento de peso con el tiempo?

“Este es 7.700 calóricos Chokorey”, explica Lars. “Pero 1 kg de grasa también tiene 7.700 calorías. Esto significa que debe ganar 1 kg de grasa para comer todo este chocolate además de sus calorías de mantenimiento. ¿No es realista comer esto en un día?”

Él agrega: “Entonces, ¿por qué ganamos peso con el tiempo incluso si no comemos una gran cantidad de alimentos a la vez? La verdad es que la gente está gorda porque las calorías aumentan gradualmente”.

Lars explica esto en un ejemplo simple. “Tenemos 550 calorías de nueces, pan y chocolate. Comer una de estas porciones con 14 días de calorías de mantenimiento agregadas, lo que me dio 1 kg de grasa”.

¿Cuál es la clave para perder grasa obstinada?

Él dijo: “No tienes que cortar todas las comidas que te gusten para vivir una vida saludable, feliz y sostenible. Pero si pierdes esas obstinadas manijas de amor y quieres lograr un tono, el estómago delgado y plano, debes dejar de cometer errores como este”.

“Para que funcione, es importante conocer sus objetivos diarios de calorías y proteínas, especialmente si es un hombre mayor de 35 años. He registrado una guía de tres pasos para mostrarle cómo puede obtener el plan de nutrición más efectivo”, concluye Lars.

Nota para los lectores: Este informe se basa en el contenido generado por el usuario de las redes sociales. HT.com no revisa de forma independiente las afirmaciones y no las admite.

Este artículo es solo para fines informativos y no es un sustituto de asesoramiento médico profesional.