Cuando se trata de engordar, la mayoría de las personas juran por el ejercicio aeróbico, los abdominales interminables o a largo plazo. Sin embargo, el entrenador de fitness Zack Chug reveló en una publicación de Instagram el 28 de agosto que el ejercicio real que cambia el juego para la pérdida de grasa es algo completamente y podría sorprenderte.
¿Por qué quemas grasa incluso cuando caminas sobre una pendiente cuando ayunas?
Zach explica en su publicación: “Este es el ejercicio perfecto para perder grasa. No, no he corrido ni hado ni hecho cientos de abdominales. En realidad, hay una pendiente de ayuno.
Compartió los beneficios de esta rutina, “Cuando hace ejercicio, su cuerpo quema carbohidratos o grasas. Lo que usa depende de su resistencia y frecuencia cardíaca. Al igual que correr, su cuerpo prefiere el glucógeno, esencialmente prefiere carbohidratos almacenados.
¿Caminas solo por la pérdida de grasa?
Él agrega: “Pero la caminata inclinada es de baja intensidad, y ahí es donde ocurre el cambio. Su cuerpo comienza a quemar grasa. Esto lleva más tiempo porque necesita más hormonas, más enzimas, más oxígeno. Acelera su uso de grasa”.
Pero también señala que el ejercicio solo no hace trucos. “Recuerde, la pérdida de grasa solo ocurre en los déficits de calorías. Personalmente, tiendo a caminar cuatro veces por semana durante 20 minutos.
Nota para los lectores: Este informe se basa en el contenido generado por el usuario de las redes sociales. HT.com no revisa de forma independiente las afirmaciones y no las admite.
Este artículo es solo para fines informativos y no es un sustituto de asesoramiento médico profesional.
