Los médicos del corazón miran todo todos los días cómo el estilo de vida afecta la salud de un paciente: desde la dieta y el ejercicio hasta el estrés y el sueño.
Estos también son factores que se pueden controlar.
Pero adoptar hábitos poco saludables significa “Corre el riesgo de aparecer en la mesa de su sala de operaciones”, el cirujano cardiovascular certificado por la junta Dr. Jeremy London, le dijo anteriormente a Today.com cosas que evitaría debido a su salud cardíaca.
Quitó uno de esos hábitos de su vida.
Consejo del cardiólogo: evite el alcohol
Londres eliminó todo el alcohol de su vida hace varios años.
Lo llama una de las decisiones más transformadoras que ha tomado como adulto.
“El alcohol es tóxico para todas las células de su cuerpo”, dijo Londres. “Creo que el alcohol puede ser un nuevo tabaco de fumar”.
Señaló que una bebida no es fatal para ir por un tiempo.
Sin embargo, el médico dejó de beber por completo. Porque se dio cuenta de que pasó mucho tiempo viendo lo que comía, haciendo ejercicio y dormía lo suficiente. Londres no tuvo sentido explicarlo en Tiktok.
¿Por qué es importante?
La Organización Mundial de la Salud advierte que no hay un consumo seguro de alcohol para advertir.
A principios de este año, el ex cirujano general de los Estados Unidos, el Dr. Vivec Mercy, llamó al alcohol responsable de alrededor de 100,000 casos de cáncer y 20,000 muertes por cáncer en los Estados Unidos “causas establecidas y prevenibles”.
Beber demasiado alcohol puede elevar la presión arterial, según la American Heart Association. También es un factor de riesgo para los latidos del corazón irregular.
Las pautas dietéticas estadounidenses recomiendan omitir el alcohol por completo o beber moderadamente. Esto se define como una bebida que puede ser hasta dos bebidas por día para los hombres y hasta una bebida por día para las mujeres.
Londres elige evitar todo el alcohol.
“Ya sea que se trate de una bebida a la semana o una noche, todavía está eligiendo poner sustancias tóxicas en su cuerpo”, dijo.
Cómo empezar
Pruébelo durante una semana o un mes sin alcohol. No tiene que esperar hasta que se seque en enero para dejar de beber, pero el concepto es el mismo. Puede sentirse mejor y decidir continuar.
Beber el muestreo puede servir como un autodiagnóstico de cuán importante es el alcohol en su vida, dicen los expertos.
“¿Puedo ir por una semana o un mes sin alcohol? Y si no puedes, ¿por qué conduces tus necesidades de alcohol?” Sharon Willsnack, una experta en el comportamiento de consumo de alcohol, dijo anteriormente a Today.com.
Los consejos de expertos para la serie de día de hoy son sobre estrategias simples para facilitar la vida. Todos los lunes a viernes, diferentes profesionales calificados comparten el mejor consejo sobre la dieta, el estado físico, la salud del corazón, la salud mental y más.
