Cuando Scott Givens, un agente especial en Correcciones y Seguridad (OCS), cumplió 50 años, fortaleció sus esfuerzos para concentrarse en su salud y estado físico.
Su carrera en su departamento comenzó en 2011 como oficial de correcciones en San Quentin. Más tarde trabajó con la Unidad de Servicios de Investigación en la Prisión Estatal de California en Sacramento de 2013 a 2018.
OCS Special Agent Preguntas y respuestas Scott Givens
¿Por qué elegiste trabajar en CDCR?
Las ocupaciones de la aplicación de la ley y la enmienda brindan seguridad laboral, ingresos estables, beneficios para la salud y una pensión de jubilación muy atractiva para mí y mi familia. También proporciona un desarrollo profesional continuo con avances profesionales, movimientos laterales a varias unidades, como unidades de capacitación y equipos especiales, así como oportunidades para trabajar diferentes turnos y unidades.
¿Cómo equilibras tu vida familiar con el trabajo?
Cuando estoy con mi familia, me concentro por completo en ellos, en lugar de traer el estrés del trabajo a casa o tener una conversación. Me involucro en actividades divertidas con mis hijos y pasatiempos fuera del trabajo, proporcionando nutrición mental y compensación de estrés laboral. También disfruto la carpintería y las vacaciones con mi familia.
¿Cómo te metiste en el fitness?
Quiero retirarme para una vida larga y saludable, así que trabajé juntos para mejorar mi salud. En general, quería lucir mejor y sentirme mejor mentalmente. Quiero la superación personal y los desafíos. Así que encontré algunas actividades divertidas como el entrenamiento con pesas.
¿Qué te llevó a entrenar para el culturismo?
A los 50 años, sentí que todos los logros podrían ser nuevos en primer lugar. Mi objetivo era lograr un físico fuerte, delgado y musculoso. También quería lograr un físico más detallado o estéticamente agradable. La capacitación fue un refuerzo del estado de ánimo, reduciendo el estrés laboral/doméstico y mejorando mi salud mental general.
¿Qué consejo tienes para las personas que les resulta difícil motivar?
Haga que el proceso sea divertido eligiendo una actividad que ame. Haga ejercicio con amigos, familiares o colegas para proporcionar aliento y responsabilidad mutuas. Establecer objetivos realistas.
Hágalo un hábito programando sus entrenamientos, preparación de equipos de antemano y celebrando pequeñas victorias. Para un impulso psicológico, concéntrese en razones más profundas para visualizar el éxito.
Encuentra tiempo y apegue a los tiempos de entrenamiento programados. Durante ese tiempo, no programes nada. Monitoree sus esfuerzos y logros para ver qué tan lejos ha llegado. Este puede ser un motivo poderoso.
¿Hay algo más que le gustaría agregar?
Desde una edad temprana, siempre me ha apasionado la salud y la aptitud física, pero a la edad de 50 años estaba completamente comprometido a cambiar mi cuerpo y mi mente. Después de años de participación en varias actividades deportivas y de acondicionamiento físico, decidí viajar al siguiente nivel con mi primer entrenamiento competitivo.
Pero aunque las carreteras no fueron fáciles al principio, me sumergí en el estudio de la nutrición, los planes de entrenamiento y las complejidades del culturismo. Este viaje me empujó no solo a mejorar mi fuerza física, sino también a desarrollar la resiliencia mental.
Con la guía de los entrenadores, hemos desarrollado un régimen de fitness personalizado centrado en el entrenamiento de fuerza, el ejercicio aeróbico y la dieta nutritiva. Todos los días era un paso hacia mi objetivo, lleno de entrenamientos temprano en la mañana, sesiones de preparación de comidas y la emoción de rastrear mi progreso. Aprendí la importancia de la disciplina y la consistencia, que se convirtió en la base de mi filosofía de entrenamiento.
Participar en esta competencia no solo cambió mi físico, sino que también provocó una pasión por el culturismo que planeo continuar persiguiendo. Espero poder competir en el futuro y compartir mi viaje con otros que buscan embarcarse en mi pase de acondicionamiento físico.
Historia de Don Chadok en el editor de CDCR
Fotos proporcionadas por Scott Givens, agente especial de OCS
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