ISi eres como yo, enero inundará tus redes sociales con anuncios dirigidos a equipos de fitness falsos, “suplementos” dudosos, aparatos improvisados y más. “Consigue un abdomen marcado mientras continúas pudriéndote en el sofá comiendo queso camembert derretido”, podrían decir. Desafortunadamente, estos casos son raros.
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La dura realidad es que no existen atajos para mantenerse saludable. Pero ciertas herramientas pueden ayudarle a llegar allí… o al menos hacer que el proceso sea un poco menos terrible. Entonces, preguntamos a la gente corriente que quiere ponerse en forma sobre el kit sin el que no pueden vivir.
Equipo de fitness mejor valorado para 2025
barra de dominadas
barra de dominadas everlast
£ 10 en estudio
£ 10 en deportes directos
Creo que pagué £12 por una barra de dominadas durante la pandemia y es el mejor dinero que he gastado. Lo colgué en el marco de la puerta de la oficina de mi casa para poder hacer una dominada cada vez que entraba o salía de la habitación. Una dominada se convirtió en dos, que se convirtieron en tres. Ahora practico calistenia (ejercicios de peso corporal) casi todos los días y recientemente dominé mi primer levantamiento muscular. Se trata esencialmente de una dominada en la que te empujas sobre una barra, pero hace unos años sólo podías soñar con poder hacerlo. Tim, Leeds
Para conocer más formas de mantenerse en forma en casa, lea nuestra guía de los mejores kits de ejercicio en casa recomendados por los fisioterapeutas.
entrenador turbo
Rodillo de entrenamiento Wahoo Kickr Snap Turbo
£ 249,99 en Cycle Revolution
£ 149,99 en Amazon
El COVID-19 ha sido un momento de cambios para mí. En abril de 2020, pesaba 21 kilos, pero gracias al ciclismo pude reducir mi peso a 15 kilos para 2022. Compré un turboentrenador porque no quería desperdiciar ningún progreso durante el invierno. Para aquellos que no están familiarizados, es un dispositivo que conecta su bicicleta a su computadora portátil, tableta o teléfono inteligente a través de una aplicación (la que yo uso se llama Zwift), lo que le permite andar en interiores en un mundo virtual. Hay sesiones de entrenamiento interactivas, entrenamientos e incluso carreras. También puedes viajar con amigos, lo cual es una excelente manera de mantenerte conectado. Matt, Norte de Tyneside
buggy corriendo
buggy de terreno
£ 649,99 en Mountain Buggy
Baby Shower natural por 649,95€
Corría competitivamente antes de tener hijos. Una vez que llegó, el entrenamiento se fue por la ventana. Al final, me lancé y compré un cochecito para correr con muchas funciones. Fue costoso, pero realmente me ayudó a recuperar fuerzas. Esto también resulta útil, ya que puede volver a salir en sus propios términos y, a menudo, toma siestas allí. Aunque todavía no he vuelto a mi estado anterior al embarazo, es fantástico poder llevar a mi pequeño a correr en el parque. Hanna, Northumberland
sujetador deportivo
Sujetador deportivo Nike Swoosh Flyknit
£ 79,99 en Nike
£ 65 en JD Sports
Siempre he practicado deportes, pero no fue hasta que comencé a correr regularmente que me di cuenta de que mi sostén no estaba a la altura. Encontré un estudio de Joanna Wakefield Scarr, profesora de biomecánica. Esto demuestra que un buen sujetador deportivo es tan importante como unas zapatillas para correr adecuadas. El sujetador Swoosh Flyknit de Nike cambió el juego. Mi forma ha mejorado y ya no siento dolor después del entrenamiento de alta intensidad. Es caro, pero vale la pena. Mérida, Ámsterdam
zapatos para correr
Karimor Duma 6 Zapatillas de running para hombre
£ 24,99 en deportes directos
Zapatillas Hoka Clifton 9 para correr para hombre
£ 130 en Hoka
Mi primer entrenador de carrera lo cambió todo. Recuerdo que odiaba correr en la escuela. Solía comprar cualquier entrenador de gimnasio, cualquier cosa que fuera popular. A menudo eso significaba usar zapatos estilo salón, así que simplemente correr… dolía. Cuando comencé a correr regularmente cuando era adulto, compré zapatillas para correr Karrimor Duma por £25. Hizo una gran diferencia. Me actualicé a un par de Hoka Cliftons cuando corrí Great North Run el año pasado. No tengo el lujo de usar zapatos “rotativos” como algunos corredores, pero siento que todo lo que necesito es un sólido todoterreno como el Clifton. harley, newcastle
Lea nuestra guía para obtener más información sobre las mejores zapatillas para correr para hombres y mujeres.
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Después de la promoción del boletín
equipo TRX
kit de entrenamiento de suspensión
Desde £ 127,46 en TRX
Sistema de entrenamiento en suspensión todo en uno
£ 118,46 en Amazon
Trabajo en el extranjero, a veces durante meses. El sistema TRX (Ejercicio de resistencia total) es básicamente un gimnasio portátil que puedes guardar en tu bolso e instalar en cualquier lugar. Lo he estado usando para rehabilitación últimamente. Tenía problemas en las rodillas y mi fisioterapeuta me recomendó usarlo para fortalecer las piernas y me ayudó muchísimo. Encuentro que es igualmente útil para el entrenamiento de fuerza sin la necesidad de usar mancuernas sin cesar. Lo que importa es el ángulo y el peso. El nivel de dificultad cambia ajustando su posición en relación con el punto de anclaje. Esto facilita aumentar la intensidad a medida que avanza el entrenamiento. Josh, Glasgow
chanclos de invierno
Sistema de cubrezapatos Spatz Pro Stealth
£ 104,99 en SpatzWear
£ 93,60 en Sigma Sports
Soy un ávido ciclista, pero mi resistencia disminuye durante el invierno. Esto se debe principalmente a que les cuesta mantener los pies calientes en los paseos largos. Los cubrezapatos son como pequeñas botas de neopreno que se usan sobre los zapatos. Solía sentir que no eran suficientes para protegerme del frío, pero cuando compré mi primer par de polainas cambié de opinión. Son mucho más gruesos que los chanclos normales y tienen un forro térmico hasta la espinilla. Desde entonces, he completado recorridos de 100 millas varias veces durante el invierno, algo que nunca antes había podido hacer. Lisa (Cheshire)
chaleco ponderado
Chaleco con lastre ajustable Bulldog Gear 20 kg
£ 119,95 en Bulldog Gear
£ 119,95 en Amazon
El entrenamiento con peso corporal no me funcionó durante la pandemia, así que compré un chaleco ajustable de 20 kg para ayudar a desarrollar músculos y producir sudor. Hemos llevado tus fondos, dominadas, estocadas y sprints a un nivel completamente nuevo. También gané fuerza central y mejoré mi postura. Algo que necesitaba significativamente con la transición al trabajo desde casa (todos los días estaba encorvado como un camarón). Jamie, Whitehaven
botas para caminar
Terra GTX WMN
£ 195 en Scarpa
£ 195 en Cotswold al aire libre
Pasaba mi tiempo libre en el sofá, tenía sobrepeso y no estaba especialmente feliz. Empecé a esforzarme mucho por pasar el mayor tiempo posible al aire libre. Vivir en Peak District significa que hay muchos paseos fantásticos a mi puerta, así que comencé a salir con regularidad y aumenté la distancia a medida que mi condición física mejoraba. Cuanto más caminaba, más me daba cuenta de que las zapatillas no me daban el apoyo que necesitaba, así que compré botas de cuero para caminar. Esto me permitió explorar rutas más remotas e incluso completar una caminata benéfica de 46 millas en Lake District. Sue (Derbyshire)
Lea nuestra guía de las mejores botas de montaña para hombre.
monitor de ritmo cardíaco
Correa para el pecho del monitor de frecuencia cardíaca Coospo
£ 49,99 en Amazon
Pulsómetro dual Garmin
£ 49 en botas
Solía andar mucho en bicicleta, pero no tenía fuerza física. Decidí empezar a prestar atención a mi frecuencia cardíaca y compré online un pulsómetro económico. De hecho, simplemente navegar por una carretera plana junto al mar no es suficiente para aumentar el ritmo cardíaco. Después de elegir un ritmo cardíaco arbitrariamente alto y correr a ese ritmo durante aproximadamente una semana, inmediatamente me sentí visiblemente más saludable. Montar a una frecuencia cardíaca alta te permite hacer un buen entrenamiento incluso si sales una hora dos o tres veces por semana. Como resultado de esta revelación, ahora estoy más saludable que en más de una década. Pedro, Margate
Paddy Maddison es un periodista independiente de consumo, entusiasta de la ropa exterior y adicto al ejercicio. Cuando no está caminando por las colinas, se la puede encontrar fregando sus zapatos en su bicicleta, subiéndose la cremallera de su tabla de snowboard o atando sus zapatos para correr y saliendo a la acera. Como resultado, tuvo tiempo suficiente para pasar todo su equipo moderno por el filtro escurridor.
