Para muchas personas, un nuevo año significa hábitos mejores y más saludables, y eso suele incluir la creación de un plan de entrenamiento. Afortunadamente, en la comunidad de Fort Cavazos, nuestras familias y el Departamento de Moral, Bienestar y Recreación trabajan arduamente para brindar una gran cantidad de oportunidades de capacitación.
“Actualmente ofrecemos 26 clases en una variedad de formatos en nuestro programa semanal de ejercicios grupales”, dijo Emily Cox, especialista en programas de ejercicios de DFMWR Track and Field, Fitness and Aquatics. “También ofrecemos múltiples oportunidades de capacitación progresiva en grupos pequeños, capacitación individual y en pareja certificada, unidad de PT (entrenamiento físico), asesoramiento nutricional y acabamos de lanzar servicios de terapia de masajes.
“Ofrecer una amplia gama de modalidades y centrarse en diferentes áreas del fitness garantiza un desarrollo integral, aumenta la motivación y la constancia y permite a los participantes progresar a su propio ritmo”, continuó. “Queremos ser tan diversos como la comunidad de Fort Cavazos y brindar oportunidades que atraigan a todos, ya sea un atleta principiante o experimentado, la diversidad marca una gran diferencia en el logro de objetivos sostenibles a largo plazo”.
La oportunidad más nueva en fitness grupal es Bounce Bootcamp, un entrenamiento de alta intensidad y bajo impacto que utiliza un trampolín.
“Estamos entusiasmados de traer Bounce Boot Camp, que se centra en el ejercicio físico en trampolines, a Fort Cavazos”, dijo Cox. “La incorporación de un trampolín proporciona un método único, divertido y eficaz, que proporciona una opción de acondicionamiento físico variada, divertida y de bajo impacto que se adapta a una variedad de niveles de habilidad e intereses”.
Saltar en un trampolín es un excelente ejercicio cardiovascular, pero la instructora de Bounce Bootcamp, Camelia Hall, asegura que su clase también mejora la fuerza de los participantes al incorporar bandas de resistencia y pesas en el entrenamiento.
“Como es un campo de entrenamiento, también incorporamos otro tipo de equipos”, dijo. “Entrena todo el cuerpo, no sólo la parte inferior del cuerpo”.
Hall dijo que el entrenamiento se puede adaptar a diferentes niveles de condición física para que todos puedan divertirse y hacer un excelente ejercicio.
“Siempre puedes… cambiarlo”, dijo. “(Esta clase) es adecuada para todos los niveles de condición física”.
Cox alienta a cualquier persona interesada en las oportunidades de acondicionamiento físico que ofrece DFMWR a que se sienta libre de probarlo.
“Ya sea algo que siempre te ha interesado o un entrenamiento que nunca pensaste en probar, probar una nueva clase o método de entrenamiento puede brindarte nuevas experiencias y ayudarte a descubrir nuevas fortalezas, habilidades y pasiones. “Es una manera emocionante de ser desafiado”, dijo. “Probar algo nuevo no se trata solo de beneficios físicos; también es una excelente manera de actualizar tu rutina diaria, conocer gente nueva y construir una comunidad. Es divertido y es posible que te sorprendas de lo que eres capaz de hacer. No es necesario ser perfecto ni un experto. Simplemente ingrese con la mente abierta y la voluntad de intentarlo. Nuestra comunidad de fitness, instructores y entrenadores son increíbles y muy acogedores.
“Da el primer paso en yoga, ciclismo, trampolín, fitness funcional, cualquier cosa que despierte tu interés”, concluyó Cox. “La clave es descubrir lo bueno de ti y emprender el viaje para convertirte en una persona más fuerte y saludable”.
Para obtener más información sobre Bounce Bootcamp y otras oportunidades de acondicionamiento físico, visite: cavazos.armymwr.com/programs/group-fitness-classes.
