David Attenborough es ampliamente considerado un tesoro nacional británico. El legendario emisor y biólogo ha dedicado su vida a explorar y documentar el mundo natural, produciendo algunas de las películas ambientales más influyentes de las últimas décadas. Por ejemplo, Blue Planet II ayudó a provocar una conversación global sobre los efectos devastadores de la contaminación plástica en la vida marina.
Pero Attenborough tiene otra cosa sorprendente: su edad. El amado ambientalista recientemente cumplió 99 años y ha sido tímido en la posición de 100.
Hay muchas razones detrás de la impresionante longevidad de Attenborough. La genética puede desempeñar un papel. Su padre, Frederick Attenborough, vivió hasta que tenía 85 años. Eso es 14 años menos de lo que mi hijo ha alcanzado, pero la esperanza de vida promedio del Reino Unido tiene más de 82 años, muy por encima del promedio de los Estados Unidos de 77.
Sin embargo, la genética puede no ser el único factor. Attenborough comparte varias características importantes de estilo de vida con aquellos que viven en la zona azul del mundo. Estas regiones incluyen Okinawa en Japón. Sardinia, Italia. Nicoya, Costa Rica; Ikaria, Grecia. Loma Linda, California, comúnmente llega a los años 90 e incluso a los 100 sin desarrollar enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas y diabetes tipo 2 que prevalecen en el mundo occidental.
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Entonces, ¿cuál es su secreto? En realidad hay algunos. Las personas en la zona azul tienden a seguir una dieta a base de plantas con carne mínima, por ejemplo. También mantienen un fuerte sentido de propósito, mantienen bajos los niveles de estrés y se mantienen físicamente activos en la vejez.
A continuación, redondeamos los principales hábitos de Attenborough desde conexiones profundas con la naturaleza hasta principalmente dietas a base de plantas, redondeamos a los residentes de Zona Azul y acciones.
1 No come mucha carne
En todas las zonas azules del mundo, la dieta se centra en los alimentos integrales a base de plantas, con la carne que se come modestamente o completamente undible. David Attenborough no es completamente vegano ni vegetariano, pero es crítico de la voz de la industria de la carne y, como resultado, rara vez consume proteínas animales.
Su principal preocupación es el sacrificio ambiental de la producción de carne. Es un importante contribuyente a las emisiones de gases de efecto invernadero, la contaminación marina y la deforestación. “Un planeta no puede apoyar miles de millones de carne”, dijo a Radio Times en 2020.
Attenborough dice que todavía come pequeñas cantidades de pescado y pollo, pero evita activamente la carne magra.
Le dijo a Good Housekeeping:
“Como queso, tengo que decir, y como pescado. Pero en general, me he vuelto mucho más vegetariano en los últimos años de lo que pensé que era”, continuó.
Evitar la carne magra no solo es beneficiosa para el planeta, sino que también se asocia con un riesgo reducido de enfermedad crónica. De hecho, la Organización Mundial de la Salud clasifica la carne magra como una sustancia grupal de dos carcinomas. El alto consumo también se asocia con un mayor riesgo de diabetes tipo 2 y enfermedad cardíaca.
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2 Tiene un fuerte sentido de propósito
Una característica crítica de la comunidad de Blue Zone es un fuerte sentido de propósito. En Okinawa, se llama Ikigai. Esta es una “razón para la existencia” que puede involucrar pasiones familiares, comunitarias o personales. David Attenborough es un claro ejemplo de la realización de este principio.
Durante décadas, ha sido impulsado por un profundo compromiso de educar a su gente sobre el mundo natural y defender su protección. Incluso a los 99 años, está activamente comprometido en su misión.
Recientemente, apareció en el estreno de su nueva película Ocean. Esto resalta el impacto destructivo de la pesca industrial y la importante importancia de los ecosistemas marinos. Como siempre, su mensaje sigue siendo esperanzador.
“Los océanos pueden devolver la vida. Si se deja solos, no solo se recuperan, sino que pueden prosperar más allá de lo que la persona viva ha visto. Frente a nosotros, es nuestra oportunidad de proteger nuestro clima, nuestra comida y nuestro hogar”.
3 Come una pequeña comida
Otro hilo común entre los residentes de la zona azul es el hábito de comer una dieta adecuada para pequeñas cantidades de plantas. En muchos casos, está dirigido por la regla del 80%.
Attenborough está abiertamente sobre algo que no es un gran problema. “No era solo uno para comer una gran comida, y no soy particularmente gourmet, así que no puedo sentir que me llevan de ninguna manera o fingir que me está costando mucho”, dijo Radio Times.
4 Aprecia su salud mental y física al pasar tiempo en la naturaleza
Los residentes de Blue Zone no confían en una intensa capacitación para mantener su salud. En cambio, incorporan movimientos naturales en su vida cotidiana: caminar, jardinería o trabajar en la casa. A menudo también se centran en manejar el estrés a través de las conexiones con la naturaleza.
Attenborough ya no se embarca en una larga expedición para una edad temprana, pero aún así hace tiempo para caminatas por la naturaleza y observaciones tranquilas.
En el episodio de 2021 de The Call of the Wild Podcast, proporcionó algunos consejos simples para restaurar la tranquilidad.
Wikimedia Commons | Foro Económico Mundial
5 Mantiene fuertes conexiones sociales e intergeneracionales
Uno de los factores de longevidad más poderosos en la región de la zona azul es un fuerte sentido de conexión comunitaria, especialmente en generaciones. En lugares como Sardinia y Nicoya, los ancianos son profundamente respetados y juegan un papel importante en la vida familiar. No están aislados o al margen cuando envejecen. En Stead, se considera una fuente de sabiduría y experiencia.
David Attenborough encarna este valor. A pesar de su fama global, permanece fundamentado y conectado, y colabora regularmente con generaciones más jóvenes de científicos, cineastas y activistas ambientales. Narra películas dirigidas a audiencias más jóvenes, guiando a los futuros naturalistas y a menudo habla sobre la importancia de dejar el mejor planeta para las generaciones futuras.
En el pasado, ha hablado sobre la importancia de la educación climática en las escuelas. Una vez dijo: “Traer la naturaleza al aula puede quemar un encanto y pasión por la diversidad de la vida en la tierra y motivar un sentido de responsabilidad para protegerla”.
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Charlotte es editora y escritora de Vegnews, con sede en Sunny Southsea en la costa sur de Inglaterra.
