La Oficina de Relaciones Públicas y Comunicaciones Estratégicas de la Universidad de Kentucky ofrece columnas de salud semanales que los medios de comunicación pueden usar y reimprimir. La columna de esta semana es de Peter Haigh, MD, un cardiólogo no invasivo en el Instituto Vascular y Heart & Vascular del Reino Unido.
LEXINGTON, Ky. (14 de julio de 2025) – Durante décadas, sabemos que fumar un cigarrillo es malo para su salud. Dejar de fumar es probablemente el único mejor cambio que una persona puede provocar no solo para su prevención de enfermedades cardíacas, sino también por su salud general.
Es probable que fumar sea la causa de una de las cuatro muertes causadas por la enfermedad cardíaca y juega un papel importante en el desarrollo de la aterosclerosis (formación de placa y rigidez arterial). Fumar también es un factor de riesgo importante para más de una docena de cánceres y es responsable de nueve de cada 10 casos de cáncer de pulmón.
Además de la enfermedad cardíaca y el cáncer, también puede causar fumar.
Osteoporosis de enfermedad pulmonar crónica Infertilidad y deterioro de la salud sexual a la insulina úlcera gástrica insuficiencia renal trastornos visuales de las encías de goma
El humo de segunda mano afecta a los no fumadores como los fumadores al inhalar productos químicos en el aire. Fumar no es solo para aquellos que eligen fumar, sino también para aquellos en su entorno.
Los efectos de fumar en el cuerpo
Fumar causa daño y inflamación de las paredes de las arterias a través de un proceso llamado aterosclerosis. Este es un término utilizado para describir la formación de placa y el endurecimiento de las arterias.
Cuando la placa se forma en las arterias del corazón, el flujo sanguíneo al miocardio disminuye. Esto puede provocar angina pectoris (dolor en el pecho), insuficiencia cardíaca e incluso un ataque cardíaco en el caso de una obstrucción importante.
Fumar causa aterosclerosis y formación de placa no solo en el corazón, sino en todas las arterias del cuerpo. La acumulación de placa en otros lugares puede provocar accidente cerebrovascular, enfermedad renal, problemas digestivos y dolor en el pie debido a la circulación insuficiente.
La inflamación a largo plazo y el daño por fumar pueden conducir a muchos problemas de salud, como enfermedades cardíacas, cáncer e hipertensión. Estos problemas conducen a una menor esperanza de vida y una calidad de vida reducida.
Por qué y cómo – deja de fumar
¡Nunca es demasiado tarde para dejar de fumar! Dentro de un año de dejar de fumar, el riesgo de enfermedad cardíaca de una persona se reducirá a la mitad. Su reducción del riesgo es más fuerte que otros medicamentos o intervenciones individuales disponibles.
Dentro de un año, las personas generalmente experimentan mejoras en los síntomas relacionados con el pulmón, como la falta de respiración. Además de los beneficios de la enfermedad cardiovascular de dejar de fumar, dejar de fumar reduce el riesgo no solo de cáncer de pulmón sino también docenas de cánceres.
Dejar de fumar puede parecer abrumador o incluso imposible, pero eso es realmente lo mejor que puede hacer por su salud. Estás tratando de hacerlo tú mismo. Para terminar:
Configuración: seleccione la fecha para finalizar.
Seleccione: Seleccione el método de salida. ¿Dejas completamente a la vez (“pavo frío”) y reduce gradualmente el tabaquismo antes de dejar de fumar?
Decidir: Determine si necesita ayuda de un profesional de la salud. Con la ayuda de un médico, el uso de suplementos de nicotina (goma, parche o lozengen) en combinación con medicamentos reductores de antojos lo ayudará a dejar de fumar con más éxito.
Preparación: retire todos los productos de tabaco de su hogar, automóvil o cualquier otro lugar que use. Planifique lo que hará para distraerse cuando comience su antojo de nicotina. Algunas personas usan chicle de nicotina u otra alternativa, pero es posible que puedas luchar contra tus antojos enfocándose en tus actividades favoritas o nuevos pasatiempos.
Salga: ¡hágalo el día que decida dejar de fumar (o reducir su tabaquismo)! Y no se desanime si comienzas a fumar de nuevo. Todos estos días o semanas sin cigarrillos se desperdiciaron. Recuerde todos los increíbles beneficios para la salud que experimenta a través de un para dejar de fumar sostenido.
Visite quitnow.net para obtener información y recursos sobre dejar de fumar. También debe considerar hablar con su proveedor de atención primaria.
