Consejos de dieta y fitness de Shilpa Shetty para un cuerpo tonificado a los 49 años: “No como comida al vapor ni hervida, como…” | Salud

El cuerpo que desafía la edad de Shilpa Shetty se debe a la dieta saludable y la estricta rutina de ejercicio que ha seguido durante décadas. Desde su imprescindible rutina de ejercicios hasta su dieta diaria, el actor reveló cómo se mantiene en forma en una antigua entrevista con la revista Complete Wellbeing. Shilpa admitió que le encanta la comida y que le encanta la comida, pero “come la comida adecuada”. Lea también | El secreto dietético de Malaika Arora, de 51 años, para un cuerpo tonificado: ayunar de 16 a 18 horas al día y beber solo agua de coco o jeera por la mañana

El actor agregó que tiene un día a la semana en el que come pasteles, kulfi, gulab jamun, etc., pero los demás días lleva una dieta sana y equilibrada.

El desayuno de Shilpa Shetty es muy sencillo.

“Mi día comienza con jugo de aloe vera. Es excelente para el sistema inmunológico. Es excelente para la piel. Luego tomo gachas y té. Evito el azúcar blanco tanto como sea posible y solo como azúcar moreno. Mi teoría es que el negro Reemplace todos los alimentos blancos con alimentos marrones, como pan, arroz integral y azúcar moreno. No como alimentos cocidos al vapor ni hervidos, pero los cocino en aceite vegetal o de oliva saludable. en 2008.

¿Qué es el almuerzo y la cena?

La dieta diaria del actor es equilibrada y nutritiva, y contiene una variedad de alimentos “muy sencillos”. Continuó: “Para el almuerzo, como arroz dal (arroz integral) o chapati, pollo al curry y una verdura. Si tengo hambre por la noche, como una tostada integral, dos huevos y té, y Intento comer temprano por la noche. Como una ensalada, una sopa y un plato de pollo. Mi dieta es muy sencilla de seguir”.

Shilpa también habló sobre su estado físico y dijo que el yoga es una “forma de vida” para ella. Pero su trabajo no termina ahí. El actor dijo que hace entrenamiento con pesas y lo alterna con yoga.