Después de que un abridor explosivo en Indianápolis explotó para Tour Stop 1, un final apretado, el swing inesperado de la tabla de clasificación y el excelente rendimiento de novato establecen el tono de la temporada, el Proyecto Mundial de Fitness no ha perdido el tiempo para elevar el bar.
El recién anunciado entrenamiento Tour Stop 2 (29-31 de agosto) en Mesa, Arizona, promete combinar pruebas completas, durabilidad cruda, ejercicios altamente calificados y pesados ascensores que podrían sacudir una vez más las clasificaciones generales.
“Esto atrapará a algunas personas desprevenidas”, dijo Derek Forest durante la liberación del Pulse. “No hay lugar para ocultar esta alineación”.
Día 1
Pro 1 – Long Grind
2 millas de tiempo de ejecución (20 minutos).
“Es un motor puro”, señaló Will Moolad. “No es llamativo, pero establece el tono para el fin de semana”.
Pro 2 – cuerda, prio, arena
Hora de escalada de cuerdas, flexiones estrictas de parada de manos, sentadillas de doble kettlebell dobles pesadas y 5 rondas de Burpee Box saltan (20 minutos).
Tommy Márquez agregó: “En la tercera ronda, la combinación de extracción, empuje y salto morderá con fuerza. Los atletas que tienen un ritmo inteligente ganarán un lugar aquí”.
Día 2
Pro 3 – Crash de ejercicio aeróbico
Calorías de esquí erg, dedo del pie a bar, peso muerto pesado, sentada GHD ponderada, calorías de bicicleta de eco (tapa de 11 minutos).
Pro 4a – Max Clean
1 repetición máxima 8 minutos para establecer limpio.
Pro 4B – líneas y estocadas
Después de un descanso de dos minutos, una línea de 500m, una gran carrera de tarifas de agricultores (límite de 5 minutos).
“Este es un emparejamiento desagradable”, dijo Cesspage. “Tienes un alto estiramiento máximo de adrenalina y boom: te enderezarás en un intestino sprint con filas y estocadas. Es una verdadera prueba de calma bajo fatiga”.
Día 3
Pro 5 – Skill Shuffle
Cinco rondas de calorías de bicicletas, una caminata de manos con una pirueta y un doble propietario pesado (tapa de 18 minutos).
“Aquí es donde brillan los ingenieros”, observó Moolad. “Si hay un agujero en el juego de habilidades, lo mostrarán”.
Pro 6 – Explosión de la parte superior del cuerpo
Tiempo: anillo el músculo hacia arriba, el arrebato pesado, el músculo de la barra hacia arriba, Clean & Jerk (tapa de 10 minutos).
“Para el entrenamiento final, te pondrán más pesado y luego golpearán la mejor gimnasia hábil en el deporte”, dijo Márquez. “Es un final brutal pero apropiado”.
Una prueba equilibrada
El programa Tour Stop 2 combina las rutas de larga distancia, la resistencia a la tapa de corto tiempo y el trabajo de habilidad de nivel de élite. Desde el esfuerzo sostenido de la apertura de dos millas hasta las demandas de alta precisión de una pirueta de parada de manos, este es un fin de semana que requiere habilidad y control.
Si Tour Stop 1 era establecer el orden del orden jerárquico, entonces parece que Mesa podría reescribirlo por completo. Como dijo Forest, “si quieres involucrarte en una conversación en serie, no puedes tropezar aquí”.
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