En los últimos 20 años, el número de personas diagnosticadas con diabetes se ha más que duplicado.
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) dicen que alrededor de 38 millones de adultos en los Estados Unidos están infectados con la enfermedad.
El tipo 2 representa el 90% -95% de todos los casos. Hay algunas cosas sorprendentes que pueden contribuir al aumento.
Los factores de riesgo comunes para la diabetes tipo 2 incluyen obesidad, antecedentes familiares y edad.
“El envejecimiento es uno de los mayores factores de riesgo para la mayoría de las enfermedades crónicas”, dice el Dr. Haliom Yadav, neurocirujano del Instituto Microbioma de la USF.
Las bebidas dulces y los alimentos procesados también están vinculados a la diabetes tipo 2. Pero los expertos dicen que no es solo lo que comes, sino cuando comes.
Un estudio publicado en Nutrición y Diabetes encontró que las personas que comen más del 45% de su ingesta diaria de calorías después de las 5 p.m. tenían una tolerancia a la glucosa más baja. Con el tiempo, puede tener un efecto negativo sobre el metabolismo y el IMC.
“El intestino tiene un gran impacto en nuestra fisiología sistémica”, dijo Yadav.
Saltar el desayuno de 4 a 5 días a la semana aumenta su riesgo de diabetes tipo 2 en un 55%. El Journal of Nutrition dice que comer una comida matutina puede afectar sus niveles de azúcar en la sangre. También puede comer más más tarde ese día.
“Si no comes, tu cuerpo ahorrará dinero y dirá: ‘Necesitas energía. ¿Dónde está la energía?’ Y puede reducir su metabolismo “, explicó la nutricionista registrada Tara Collingwood.
La privación del sueño también está fuertemente asociada con diabetes tipo 2. Según los Institutos Nacionales de Salud (NIH), el sueño es esencial para controlar las hormonas, incluidas varias relacionadas con el metabolismo de la glucosa.
El NIH dice que las mujeres que dan a luz a bebés que pesan al menos 9 libras tienen un 20% más de probabilidades de desarrollar diabetes más adelante en sus vidas.
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