En el mundo actual del ajetreo y el bullicio, el estrés es nuestro compañero más frecuente. Desde plazos del lugar de trabajo hasta tareas domésticas, ¡el estrés es omnipresente! Pero cuando el estrés se vuelve crónico, ¿puede descarrilar la vitalidad de su cuerpo y conducir a la presión arterial alta?
La hipertensión causada por la hipertensión es una amenaza silenciosa común que afecta a millones de adultos en los Estados Unidos. Dejarlo sin control puede aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, daño renal e incluso deterioro cognitivo.
¿Albricias? Los cambios simples en el estilo de vida pueden ser muy útiles si se implementan de manera consistente. Desde patrones de alimentación inteligente como la dieta Dash hasta el manejo del estrés, el sueño y la ingesta de sal, cada uno aumenta. El objetivo es simple. Tomar decisiones pequeñas y sostenibles que construyan una mente y mente más saludables hoy.
Las pautas de EE. UU. Recientemente actualizadas de la American Heart Association (AHA) y American College College (ACC) para 2025 se centrarán en empoderar a las personas a través de cambios de estilo de vida prácticos tempranos, para adultos jóvenes que no parecen necesitar preocuparse. Ya sea que tenga como objetivo prevenir la presión arterial alta o reducir los números existentes, el siguiente truco simple ofrece una vía clara y efectiva para la salud a largo plazo.
