Según un nuevo estudio publicado el 19 de marzo de 2025, la atención plena, la calidad total del sueño y el consumo de alcohol pueden ayudar a explicar por qué existe un mayor riesgo de depresión, según una nueva publicación de investigación en la Universidad del Reino Unido y la revista de acceso abierto PLOS One del colega Simon Evans.
Investigaciones anteriores han demostrado que los búhos nocturnos, conocidos como el “cronotipo nocturno”, tienen más probabilidades de experimentar más síntomas de depresión que las personas que se elevan o “cronotipos matutinos”. En el nuevo estudio, Evans y sus colegas recopilaron datos de 546 estudiantes universitarios utilizando una encuesta en línea. Los datos incluyeron información de autoinforme sobre los patrones de sueño de los estudiantes, la atención plena, las tendencias contra la misión, el consumo de alcohol, la depresión y los niveles de ansiedad.
Este estudio confirmó que las personas con cronotipos nocturnos están significativamente más en riesgo de depresión, y las diferencias en la atención plena, la calidad del sueño y el consumo de alcohol pueden explicar la asociación. En promedio, los cronotipos nocturnos tenían mala calidad del sueño, un mayor consumo de alcohol y una menor atención plena que los cronotipos matutinos.
Este estudio tuvo una capacidad limitada para probar causas y efectos debido a diseños de sección transversal que dependían de los datos en un momento. Además, los hallazgos pueden no aplicarse a grupos de edad distintos de los estudiantes universitarios incluidos en el estudio.
Con estas advertencias en mente, los autores concluyen que las intervenciones dirigidas a la atención plena, el sueño y el consumo de alcohol pueden reducir el riesgo de depresión, especialmente entre los adultos más jóvenes.
Los autores declararon: “Estos hallazgos son particularmente importantes ya que muchos adultos jóvenes experimentan una mala salud mental, con muchos adultos jóvenes que tienden a mantenerse tarde, y los resultados muestran cómo se pueden implementar intervenciones para reducir el riesgo de depresión”.
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Referencia del diario:
Sevim, GY, et al (2025) Mindfulness media la asociación entre los cronotipos y los síntomas depresivos en adultos jóvenes. Plos 1. doi.org/10.1371/journal.pone.0319915.
