Bobby Deor recientemente habló sobre la influencia de su hermano mayor Sunny Deor. El actor de Aashram 3 compartió que, aunque tiene una brecha de edad considerable, Sunny siempre lo vigila. “Siempre se centró en mí y se aseguró de haber estudiado.56, dijo Bobby.
Recordó que Sunny siempre trató de despertarlo para hacer ejercicio. “Cuando crecí, lo despertaron por la mañana para hacer ejercicio. Siempre cree que debes despertarte a las 5 am, hacer ejercicio y iniciar tu día. Insistí en que si tienes que hacer ejercicio, podría hacerlo en cualquier momento del día, Bollywood.
Tome pistas de su revelación y comprenda la importancia de despertarse temprano y comenzar su día con ejercicio.
Los expertos sugieren que hacer ejercicio matutino siempre es bueno, ya que su cuerpo está listo para quemar algunas calorías después de un descanso completo. También te ayuda a atravesar Naguru y hace que tu cuerpo sea un poco más flexible. “Incluso si no tienes hábitos de ejercicio, no debes saltar directamente al tren de ejercicios.
Según Saurabh Bothra, entrenador de yoga, CEO de Habuild, si se despierta temprano y hace ejercicio, está comenzando su día con la victoria. Esto crea un efecto de ondulación positivo durante todo el día y te hace más probable que te apegues a tus objetivos de acondicionamiento físico.
“La consistencia es importante cuando se trata de construir y mantener hábitos. Cuando comienzas a correr temprano en el día o haces yoga regular, estás creando una rutina que ayuda a tu mente y cuerpo a adaptarse y mantenerse consistentes”, dijo Bosra.
Pasar tiempo tranquilo y distractor temprano en la mañana le permite concentrarse y reflexionar sobre otros hábitos. “Puede darle resistencia y motivación para mantenerse activo todo el día y mejorar su rendimiento”, dijo Bola.
La clave es dormir 8 horas y un tiempo de recuperación óptimo. “Si la persona ejerce entre las 4 a.m. y las 5 a.m., debe asegurarse de que duerma unas ocho horas”, dijo el neurólogo consultor Dr. Sudhir Kumar.
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En última instancia, la idea es hacer ejercicio, comer correctamente y pasar tiempo antes de comenzar a trabajar.
Descargo de responsabilidad: este artículo se basa en la información del dominio público y/o de los expertos con los que hemos hablado. Siempre consulte a un profesional de la salud antes de comenzar su rutina.
