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Josh Allen, de los Buffalo Bills, ha realizado varios cambios en su dieta y patrones de sueño para mejorar su rendimiento en 2025.
Josh Allen estará en su temporada de MVP en 2024 y se centra en mejorar aún más en 2025.
El mariscal de campo de Buffalo Bills refinó su dieta para eliminar los productos lácteos, especialmente la mantequilla, antes de la próxima temporada.
Allen también se enfoca en sus hábitos de sueño, con el objetivo de dormir durante al menos ocho horas cada noche. Allen, quien cumplió 29 años en mayo, dio 531 yardas y 12 touchdowns además de una calificación de intersección de 3,731 yardas y 28-6, ayudando al proyecto de ley a ganar la AFC East por quinto año consecutivo.
¿Por qué Josh Allen cambió su dieta?
Inicialmente, Allen dijo que su cambio dietético se “vería bien” para la actriz/cantante Haley Steinfeld debido a su boda. Sin embargo, también quiere asegurarse de que tenga buena salud, especialmente debido a la breve participación de la temporada regular de la NFL.
“Me aseguraba de estar sano y delgado para poder colocar mi ropa”, dijo Allen recientemente a GQ. “Estoy haciendo ejercicio, duermo adecuado, comiendo buena comida. Me mantiene en una pista realmente buena”.
Allen no ha estado obsesionado con su consumo de calorías durante el verano, pero dice que no es un ayuno intermitente. Sin embargo, se enfoca claramente en lo que está comiendo en la apertura de su campo de entrenamiento la próxima semana.
“A veces no desayuno y no sigo una dieta intermitente en ayunas”, dijo Allen. “Cuando me desperté no tenía mucha hambre, tenía muchas proteínas, ya sea bistec o pollo.
“Realmente estoy saltando al pescado. El sushi es algo así como mi comida favorita en este momento, por lo que me ayudó a diversificar la proteína y los carbohidratos en los que estoy, pero no me he sentado aquí, pero no cuento las calorías”.
Allen ha estado jugando a alrededor de 240 libras mientras come “limpio” cuando era niño, diciendo que no puede aumentar de peso.
“Todo lo que estoy aquí, me aseguro de que esté comiendo bien y manteniendo y haciendo todo lo posible para asegurarme de que estoy comiendo bien en el campo”, dijo Allen.
¿Cuál es la rutina de sueño de Josh Allen?
Allen es un portavoz de Sleep Aid Natrol y cree que lo ayudó a mantener una rutina de sueño sólido que no pudo lograr orgánicamente.
“Viajo mucho en aviones y es difícil dormir en aviones”, dijo Allen. “De hecho, tuve el sueño de Natrol y recuperé la melatonina de Europa. Dormí directamente en el avión durante nueve horas. Inmediatamente dije:” Este producto es algo que necesito en mi vida “.
“Cuando lo desglosas: cada entrenamiento, cada dieta, todo es genial. Pero si estás dormiendo bien, despierto, restaurado y no estar bien, todo se arroja a la acera”.
Además de Natrol, Allen también ha continuado varios cambios ambientales para ayudarlo a dormir.
“Tomé algunas de las cosas que dijeron un pequeño número de médicos del sueño. Asegúrese de que la habitación esté fría y esté tranquila”, dijo. “A veces lanzo un poco de ruido verde”.
Allen dijo que estaba durmiendo 8.5-9.5 horas cada noche, dependiendo de cuánto dinero estaba poniendo el día anterior. Él cree que Natrol puede calmar su mente inquieta y descansar.
“Estoy teniendo dificultades para dormir”, dijo Allen. “Mi mente está constantemente compitiendo. Antes de comenzar a usar este producto, me acuesto a las 11, 11:30 y 12:30. No estoy duerme lo suficiente que necesito antes de quedarme dormido.
Pat Pickens es un periodista deportivo experimentado y personalidad de los medios que ha escrito para puntos de venta como NHL.com, Associated Press, The New York Times, EE. UU. Today y más. Cubre a la NFL, la NBA, la NHL y la NBA como contribuyentes de noticias para Heavy. Más sobre Pat Pickens
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