Caminar tiene muchos beneficios para el cuerpo y para muchas personas es una de las formas más apremiantes de agregar actividad física a su vida. Caminar no requiere equipo especial o membresía en el gimnasio. Este es un costo relativamente bajo y se considera uno de los ejercicios más seguros. Algunos de los beneficios para la salud de caminar incluyen:
El control de la presión arterial y el control del colesterol reducen el riesgo de ataque cardíaco y control de accidente cerebrovascular reducen el riesgo de diabetes, reduce el riesgo de desarrollar la inspiración de la diabetes tipo 2 para mantener la resistencia general, la energía y la resistencia de la resistencia, y mantener y reducir la salud mental al mejorar el estado de ánimo y la función cognitiva.
Con el comienzo del nuevo año del programa My Wellness a partir del 1 de septiembre, los empleados y sus cónyuges ahora podrán ganar puntos que podrían conducir a recompensas específicas. Una actividad que le permite ganar puntos es ganar al menos 8,000 pasos por día. Esta actividad se puede registrar manualmente diariamente en el portal My Wellness, pero los puntos de esta actividad se pueden acreditar automáticamente simplemente sincronizando su rastreador de acondicionamiento físico al portal. Muchos dispositivos y aplicaciones son compatibles con el portal. Consulte la documentación de preguntas frecuentes para obtener más información e instrucciones sobre cómo sincronizar.
Puede desarrollar su rutina de acondicionamiento físico personal, incorporar actividad física en sus horas de trabajo y participar en Umove, un programa gratuito de entrenamiento de bienestar uno a uno que se centra en la actividad física. Aquellos que desean llevar su rutina de ejercicios al siguiente nivel y pasar la meseta de ejercicio aterrador pueden participar en ofrecer coaching de UFit, centrándose en la actividad física avanzada.
Estos programas, como todos los productos de entrenamiento de salud que forman parte del programa My Wellness, son gratuitos, uno a uno, confidenciales y pueden ofrecer 100 puntos de bienestar en la finalización. Los empleados y sus cónyuges pueden inscribirse en este y otros programas de entrenamiento de salud enviando un correo electrónico a coaching@marqueehealth.com, llamando al 800-882-2109, iniciando sesión en el portal de bienestar y haciendo clic en “Coaching”.
