Sentado en una silla todo el día, luego agachado o evitando los movimientos naturales como intervenir, los hábitos modernos debilitan silenciosamente las articulaciones y el núcleo. El entrenador de fitness de celebridades, Vinod Channa, ayudó a Anant Ambani y Nita Ambani a su viaje de pérdida de peso, y en el puesto de Instagram el 16 de septiembre, explicamos por qué reconectar estas posturas básicas es esencial para la salud a largo plazo. (Lea: El entrenador de fitness dice: “Caminar como su vida depende de ello”, derrite la grasa del vientre y comparte 10 reglas, excepto el año nuevo)
¿Por qué la gente lucha con los movimientos básicos de hoy?
Vinod explica en su publicación: “Le digo a las personas que vienen al Centro Bot que no están haciendo un entrenamiento intenso o beneficioso. Evitan estar despiertos, sentados, trabajo de agilidad, velocidad, durabilidad, poder, etc.”
Él dijo: “La razón principal de esto es que hoy en día, todos están sentados en un ángulo de 90 grados y la fuerza de la parte inferior del cuerpo requerida para ponerse en cuclillas se ha perdido. Los tobillos, las rodillas, las caderas, la fuerza del núcleo, los codos son débiles. Por lo tanto, no tienen dificultades para pasar 24 horas.
Una rutina simple puede mantener su cuerpo fuerte
Enfatizando la importancia de las rutinas simples, afirma: “Incluso un momento simple en el día es suficiente para mantener las articulaciones y la aptitud física general. La falta de esto es la razón de debilitar.
Llamada la forma más natural de usar el cuerpo, concluye Vinod: “Este es el estilo indio tradicional, la mejor manera de hacerlo, intente usar articulaciones y músculos cuando tenga la oportunidad, comiendo los codos, muñecas, hombros y caderas”.
Nota para los lectores: Este informe se basa en el contenido generado por el usuario de las redes sociales. HT.com no revisa de forma independiente las afirmaciones y no las admite.
Este artículo es solo para fines informativos y no es un sustituto de asesoramiento médico profesional.
