¿Qué pasaría si hubiera un equipo de fitness que fuera asequible, ocupara poco espacio, desarrollara fuerza y flexibilidad al mismo tiempo y fuera divertido de usar?
Puede parecer demasiado bueno para ser verdad, pero mi invitado Pat Flynn le dirá que puede encontrar todos esos beneficios en una pesa rusa antigua. Pat, el autor de Strong ON!: 101 entrenamientos minimalistas con pesas rusas para eliminar grasa, desarrollar músculos y aumentar la flexibilidad, en 20 minutos o menos, considera que las pesas rusas son la navaja suiza de las herramientas de entrenamiento y la herramienta de fitness minimalista definitiva que yo llamo. Es mi arma secreta.
En el programa de hoy, Pat revela por qué apoya a Bell, pero primero profundizamos en su formación filosófica y por qué se necesita fe para comenzar un programa de ejercicios. A continuación, encontrarás tres pesas rusas que son el set ideal para empezar, dos ejercicios perfectos para desarrollar músculo, un programa piramidal que favorece la reorganización corporal y la incorporación de una sobrecarga progresiva en tu entrenamiento con pesas rusas. El 300 Swing Challenge, un entrenamiento que el entrenador de ejercicios con pesas rusas Dan John considera un “atleta constructor para quemar grasa”, es como el enfoque de Bruce Lee sobre el fitness.
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