Empecé a ir al gimnasio hace 6 meses y comencé con 1.500 calorías, lo que definitivamente fue un déficit para mí. Hemos visto un progreso sorprendente en ese plan, pasando del 32% al 22% en aproximadamente cuatro meses.
Tenga en cuenta que había perdido 30 libras antes de unirme, por lo que este cambio en este período fue bastante increíble. Cuando literalmente alcancé mi peso más bajo desde la secundaria, Tammy Michaels Webben aumentó mis calorías a 2000. Me sorprendió. He estado haciendo dieta toda mi vida y estaba convencido de que si ingería estas calorías “altas”, la grasa volvería. Me alegro mucho de haber confiado en ella y en Alex y haber seguido el plan.
En las últimas 7 semanas, mi porcentaje de grasa corporal pasó del 22% al 20%. Perdí 3 libras de grasa corporal y gané más de 4 libras de músculo. Durante las últimas siete semanas, he logrado un PR casi cada vez que he ido al gimnasio. ¡Mi mente está realmente alucinada!
Con las vacaciones acercándose en 7 semanas, vuelvo a reducir calorías por ahora, pero me subiré al tren de recuperación corporal cuando regrese.
Honestamente, solo necesitaba hacérselo saber:
Las básculas y el IMC son en realidad basura. Lo mejor es un escaneo corporal.
Tammy Michaels Webben y Alex Cain saben de lo que están hablando. Lamento mucho que mi corazón haya dudado de ti; mi corazón nunca dudó de ti, lo prometo.
La paciencia, la constancia y la capacidad de levantar cosas pesadas son cosas maravillosas.
Nunca he estado en un buen lugar, pero honestamente estoy sorprendido de cómo A1 me ha cambiado. Gracias a todos los que apoyaron mi viaje. Espero que sepas que estoy apoyándonos a todos nosotros. Pregúntame a mí hace 6 meses si escribiría algo como esto. Entonces dirás: “¡Así es!” Es genial y humillante ver estos cambios. Sigue haciendo lo maldito (y asegúrate de seguir haciendo lo maldito, ¡necesito esa responsabilidad!).
¡Te quiero todo!
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