Mejorar la función cardiopulmonar puede reducir el riesgo de demencia

La aptitud de la función cardiopulmonar se asocia con la mejora de las funciones cognitivas en los ancianos. Los investigadores han encontrado que las funciones cardiopulmonares tienen una puntuación alta en cinco áreas de salud cognitiva. Esto muestra que la elección de estilos de vida como el ejercicio puede reducir significativamente el riesgo de demencia.

Mejorar las funciones cardiopulmonares en los ancianos está relacionada con buenos resultados relacionados con la capacidad cognitiva, como la memoria y la función de ejecución.

“He descubierto que la función cardiopulmonar, que es una escala de capacidad aeróbica que puede mejorarse mediante el ejercicio aeróbico regular, tiene una correlación positiva con la mejora de la capacidad cognitiva en múltiples áreas”, dijo. e investigador clínico. Un psiquiatra de la Wil Cornell Medical University dijo a la línea de salud.

“Además, incluso entre las personas mayores que tienen un alto riesgo de disminuir la función cognitiva, cuanto mayor sea el nivel de condición física, mayor es el pensamiento y la memoria”, señaló.

Para la investigación, Obarin y sus colegas reclutaron a 648 personas mayores y recibieron una serie de evaluaciones cognitivas con el examen físico.

Los participantes tenían 65-80 años, y la mayoría (71 %) eran mujeres.

Los participantes que realizaron ejercicios intensos desde mediados de menos de 20 minutos por día durante los últimos seis meses y menos de 20 minutos al día han sido excluidos de la investigación. Aquellos que se encuentran en salud mental severa y ciertas afecciones neurológicas, aquellos que han tenido recientemente eventos cardiovasculares y diabetes tipo 1 han sido excluidos.

Los participantes registrados participaron en la prueba VO2 Max en Tredmill para evaluar la aptitud de la función cardiopulmonar. En esta prueba, se mide la cantidad máxima de oxígeno que puede usar el cuerpo individual mientras hace ejercicio con la fuerza máxima. Cuanto mayor sea el puntaje VO2 Max, mayor será el nivel de función cardiopulmonar.

El VO2 promedio máximo de los participantes es de 21.68 ml/kg/min, lo que se considera un buen puntaje VO2 MAX en hombres (30-40 ml/kg/min) y mujeres (25-35 ml/kg/min) . Caí debajo.

Después de la prueba VO2 Max, los participantes se sometieron a una prueba cognitiva para cinco áreas de la función cerebral.

Memoria de trabajo: memoria a corto plazo, como recordar un número de teléfono durante el dial. Memoria del episodio: capacidad para recordar eventos y detalles específicos. Velocidad de procesamiento: ¿Qué tan rápido puede reaccionar el cerebro a la nueva información? Función de ejecución/control de precaución: dominio relacionado. Función del espacio visual: capacidad para reconocer e interpretar el espacio. Se utiliza para actividades como la conducción y la resolución de rompecabezas.

La mejora de las funciones cardiopulmonar que se muestran en la prueba VO2 se relacionó con la mejora del rendimiento en todos estos cinco dominios, independientemente de la edad o el gen APOE4.

“Esta es la luz de la esperanza”, dijo James Powers Medicine, profesor de la Medicina Geriátrica de la Universidad de Vanderbilt, y director del Programa Forzado Laborista de Ancianos para la Fuerza Laboral Andalina. Powers no participó en este estudio.

“Hemos descubierto que en realidad existe un efecto muy realista y una correlación entre el estado físico, el ejercicio y el estado cognitivo de los cardiovasculares. Este estudio educa a la comunidad local y a los pacientes. “Dijo poderes.

“Lo que estamos aprendiendo de dicha investigación y otras investigaciones pueden tener un impacto significativo en nuestras vidas, ya que previene y evita el riesgo de demencia de antemano. Dijo que podría hacer esfuerzos personales”.

Además, esta relevancia fue más notable para las mujeres y los participantes que tomaban betabloqueantes. Sin embargo, los estudios de observación no han sido reconocidos por la relación causal entre la ingesta de estos medicamentos y los beneficios de los cognitivos.

“Los betabloqueantes pueden afectar las habilidades personales de alcanzar el umbral relacionado con la condición física”, dice Oberlin.

“Tal vez mantener un mayor estado físico en enfermedades crónicas tratadas con bloques beta, puede ser importante para mantener la función de ejecución. Solo puede adivinar la naturaleza de estas relaciones”, agregó.

El Centro de Manejo de Prevención de Enfermedades Americanas (CDC) recomienda una actividad física de control medio de 150 minutos a la semana, por ejemplo, 30 minutos al día, cinco días a la semana.

Estas pautas incluyen actividades que pueden no ser “ejercicio”, como la jardinería y la caminata.

Es especialmente importante que los ancianos mantengan la actividad física y la función cardiopulmonar al tiempo que minimiza el riesgo de lesiones.

Ejercicio de equilibrio y flexibilidad Clase de aeróbicos, como natación regular, natación o entrenamiento muscular de aeróbicos submarinos Zumba

Lo importante es que mantener la salud física no es solo una cuestión del cuerpo. Se trata de tu cerebro.

“Cada vez que das un paso, invertirás en la salud del cerebro”, dijo la Dra. Lydia Bazano, directora de la Epidemiología de la Vida de la Universidad de Churen de la Universidad de Churen. Batzano no participó en este estudio.

“Incluso si estacionaste lejos y caminaste un poco más hacia tu destino, aumentar un poco tu actividad física traerá ganancias potenciales a tu cerebro”, dijo.

Una nueva investigación, que mejora la función cardiopulmonar, mejorará la salud cognitiva en los ancianos.

Este estudio basado en la prueba VO2 Max ha demostrado que las personas sanas tienen un rendimiento superior en las cinco áreas de capacidad cognitiva, incluidas las funciones de memoria y ejecución.

Este estudio indica que es importante que la salud del cerebro mantenga la salud física a medida que envejece.

La elección del estilo de vida, incluido el ejercicio, puede tener un impacto significativo en el riesgo de demencia y deterioro cognitivo.