Shaquille O’Neal dio un giro a su vida. Hace apenas unos años, padecía problemas de salud y problemas de peso que amenazaban su vida. Pero ese ya no es el caso. El pez gordo Aristóteles ya no tiene reparos en mostrar sus abdominales y hacer flexiones en las redes sociales. Su viaje de pérdida de peso incluso influyó en su némesis Charles Barkley. Si bien podría decirse que se encuentra en la mejor forma de su vida en este momento, el hombre de 52 años ha revelado una de sus decisiones de salud sorprendentemente malas, y esto es una vez más una señal de alerta.
El cuatro veces campeón de la NBA odia el agua. Nada extraño, ¿verdad? A menudo escuchamos a los niños decirlo, pero suena extraño que lo diga una ex estrella del baloncesto. Lo que es aún más extraño es que no bebo agua hasta que estoy deshidratado. “Trato mi cuerpo como un tanque de gasolina. Paso horas sin beber agua hasta que me siento deshidratado, y luego bebo dos galones hasta la cabeza. ¿Está bien?”, preguntó Shaq al invitado del podcast y ex estrella de la NBA, Alonzo Mourning.
A diferencia de O’Neill, el principal doliente sigue un régimen saludable. Aunque el siete veces All-Star de la NBA no es médico, admitió que los hábitos de salud de Shaq no fueron buenas opciones.
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“Lo primero que hago cuando me despierto por la mañana es beber ocho onzas de agua… No bebo jugo de naranja. Es demasiada azúcar”, dijo Momo en el podcast. Y hay una sólida razón por la que mantiene este estilo de vida.
En 2002, a Mourning le diagnosticaron glomeruloesclerosis focal y segmentaria. Esto requirió que se sometiera a un trasplante de riñón. En 2022, también le diagnosticaron cáncer de próstata en etapa 3. Después de someterse a una prostatectomía, ahora está libre de cáncer. Desde entonces, ha seguido instando a las personas a someterse a controles y pruebas de salud periódicas si notan alguna anomalía en su salud. Por otro lado, O’Neal no adoptó un estilo de vida más saludable hasta hace poco.
Durante sus días como jugador, comía principalmente un sándwich de pavo antes de los juegos y más sándwiches después de los juegos. Sus comidas de McDonald’s mientras estaba a dieta incluían una hamburguesa doble con queso, 10 nuggets y una Coca-Cola Light. Si no hubiera estado a dieta, probablemente habríamos agregado algunas cosas más. Fue después de una fuerte llamada de atención de su médico que cambió de opinión.
EE.UU. Hoy en día (vía Reuters)
23 de diciembre de 2022. Houston, Texas, Estados Unidos. Shaquille O’Neal asistió al partido entre los Houston Rockets y los Dallas Mavericks en el Toyota Center. Crédito requerido: Troy Taormina-USA TODAY Sports
Eso lo inspiró a comenzar a comer más saludablemente, hacer ejercicio y hacerse chequeos más frecuentes. Mirándolo ahora, la leyenda de Los Angeles Lakers está en gran forma. Pero todo ese esfuerzo puede ser en vano si no bebes suficiente agua para mantenerte hidratado. Sin embargo, logra superar su aversión al agua. Después de todo, pudo salir de un período difícil en 2020. Este fue el período en el que Shaq ganó más peso.
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La receta de desayuno saludable de Shaquille O’Neal
Desde que Shaquille O’Neal ya no juega, ha dejado de acudir a controles médicos periódicos. Debido a otros factores, desarrolló una afección llamada apnea del sueño. Esto es grave porque puede provocar un derrame cerebral. 2020 ha sido el año más duro para todos nosotros y para O’Neal. Perdió a su hermana y luego a su ex compañero de equipo Kobe Bryant en un accidente. Dijo que todo lo que hacía era mirar Netflix y comer. No cuidó su salud. Y acabó ganando peso.
Durante una visita al médico, Shaq se dio cuenta de que sus problemas de peso y el descuido de su salud podían causarle problemas importantes. Fue entonces cuando decidió ponerse en forma. Justo antes de cumplir 50 años, empezó a adoptar un nuevo hábito. En conversación con la revista GQ, la leyenda de los Lakers reveló que perdió más de 50 libras gracias a una alimentación saludable y al entrenamiento.
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O’Neill describe su dieta como: “Un desayuno saludable, fruta, fruta, fruta, pollo y pescado. Para empezar el día, tomo un desayuno saludable: tres salchichas de pavo y claras de huevo. 4-5 piezas. La comida 2 será fruta, probablemente la comida 4 será una ensalada ligera y la comida 5 será pollo, pescado o bistec”.
En cuanto a la sesión de entrenamiento, comencé con algunos ejercicios sencillos centrados en el cardio. Poco a poco pasó a prácticas más intensas. Aunque este miedo le ha permitido a O’Neal hacer algunos cambios con respecto a su salud y peso, todavía hay muchas señales de alerta que deben abordarse, como la deshidratación.
