Si 2025 es el año en el que finalmente te comprometes a estar saludable, perder peso, correr una maratón o levantar pesas, asegúrate de tener tantas herramientas como sea posible a tu disposición.
Comenzar un nuevo desafío, programa o rutina de acondicionamiento físico puede resultar muy difícil, especialmente para los principiantes. Sin embargo, si tienes un teléfono inteligente, existen muchas aplicaciones excelentes que te ayudarán a alcanzar tus objetivos de acondicionamiento físico para 2025. Muchos de ellos son gratuitos, pero algunos requieren suscripción. De cualquier manera, comenzar con una de las mejores aplicaciones de fitness es una de las mejores formas de alcanzar sus objetivos de fitness.
Estos se pueden descargar en un teléfono inteligente que probablemente ya tenga y, por lo general, no conllevan ningún costo inicial inmediato, como un nuevo rastreador de actividad física, un reloj inteligente o una membresía en un gimnasio. Ya sea que desee correr su primer maratón, administrar sus calorías o simplemente salir y caminar, estas son algunas de las mejores aplicaciones que lo ayudarán a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico para 2025.
1. Fitbod: Planificador de entrenamiento y gimnasio
Fitbot fue nombrada la mejor aplicación de fitness número uno para iPhone y Android. Se trata de un entrenador personal de bolsillo con una amplia gama de ejercicios tanto para principiantes como para usuarios experimentados. La interfaz de usuario también es impresionante y se puede utilizar sin ningún equipo.
La versión completa cuesta $ 12,99/£ 10/AU $ 20 por mes o $ 79,99/£ 63/AU $ 122 por año, pero hay una prueba gratuita muy limitada si quieres probarla.
2.luna
Runna es una de nuestras aplicaciones para correr favoritas gracias a sus programas de ejecución personalizados, su diseño muy robusto y su amplia gama de funciones disponibles de forma gratuita.
Personalmente he usado esta aplicación para planes muy sólidos desde sofá hasta 5K. Las funciones de entrenamiento incluyen una guía muy útil que te habla mientras corres. Si estás buscando correr en 2025, ya sea tu primer 5K, ultra o algo intermedio, esto definitivamente debería estar en la parte superior de tu lista.
3. Empujar
Llevo más de un año utilizando Push como compañero de referencia para mi entrenamiento diario. Esta es una aplicación de entrenamiento de fuerza impulsada por IA con una excelente interfaz y planes de entrenamiento diseñados para obtener los máximos resultados en el gimnasio cuando se trata de entrenamiento de fuerza. El levantamiento de pesas es la única forma de desarrollar músculo, pero si quieres ser musculoso en 2025, este es el camino a seguir.
4.Mi amigo del fitness
Hay un viejo refrán que dice: “No se puede ganar entrenando la forma incorrecta de comer”, y lamentablemente es cierto. El trabajo duro en el gimnasio no significa nada si no te esfuerzas en la cocina.
Ya sea que desee perder peso, desarrollar músculo o recargar energías para largas distancias, comer bien es fundamental. MyFitnessPal te ayuda a introducir tus metas y objetivos, consumir macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y alcanzarlos.
La característica más importante de la aplicación es definitivamente su escáner de código de barras, que recopila información nutricional sobre los alimentos que compras para que no tengas que ingresarla manualmente.
5. Strava
Si quieres salir al aire libre y sentirte parte de una comunidad de fitness, los 135 millones de miembros de Strava te están esperando.
Popular entre ciclistas y corredores, Strava te permite grabar tus entrenamientos y compartirlos con el mundo, así que si eres súper competitivo y quieres llevar tu condición física al siguiente nivel, o únete a deportistas con ideas afines, perfecto si así lo deseas. No puedes equivocarte con Strava como primer paso. También proporciona análisis y comentarios, importación de datos desde dispositivos portátiles y seguimiento de kits.
6. Noom
Noom es una aplicación de dieta y pérdida de peso durante el sueño que utiliza programas personalizados y psicología no solo para realizar un seguimiento de sus alimentos y registrar calorías, sino también para cambiar la forma en que se comporta y piensa acerca de los alimentos.
Es una aplicación específica para perder peso que tiene un precio elevado (al menos $ 209 al año), pero podría ser una opción ganadora para aquellos que desean profundizar en la psicología de los alimentos.
7. Delicioso
Tasty es una aplicación de recetas y planificación de comidas más tradicional que te ayuda a crear platos excelentes y deliciosos para seguir tu dieta.
Cheat Day tiene muchas recetas indulgentes y decadentes, pero también tiene opciones saludables para cenas fáciles, comidas de 5 ingredientes y, por supuesto, comidas bajas en carbohidratos, bajas en calorías, altas en proteínas o bajas en grasas.
8. Espacio de cabeza
Headspace ha sido una de las aplicaciones más importantes en mi iPhone últimamente después de que un problema de salud trastocara mi vida hace unos años. No tiene sentido hacer todo ese trabajo de piernas en el gimnasio o en la mesa si no cuidas también tu salud mental.
Headspace ofrece una amplia gama de ejercicios de atención plena, desde simples meditaciones y ejercicios de respiración hasta cursos de 30 días. También hay meditaciones guiadas para ejercicios como yoga y cardio, así como cursos especiales para alimentación consciente.
