Nombre: 75 duro.
Edad: 75 años Heard fue inventado en 2019 por el autor y presentador de podcasts Andy Frisella.
Entonces, ¿por qué hablamos de eso ahora? Porque también lo harán todos los demás este nuevo año.
¿Me contagiaré un virus? ¿En Tik Tok? entiendo.
Es un desafío de fitness, ¿verdad? “Esto no es un desafío de fitness”, dice Frisella en su sitio web.
¿Qué es? “75 Hard es un programa revolucionario de fortaleza mental”. Dice que pasó 20 años buscando una manera de dominar la fortaleza mental.
¿Y qué debo hacer? Siga un plan de alimentación saludable sin alcohol ni alimentos “trampa”.
75 días? Estoy empezando a extrañar el enero seco. Y en cada uno de esos días es necesario hacer dos entrenamientos de 45 minutos, uno al aire libre, y beber 3,5 litros de agua.
¡Dos entrenamientos! Suena como un gran problema. ¡así es! Está en el nombre.
¿Qué pasa si… no sé, tienes un trabajo, una familia o una vida? Y eso me parece un desafío de fitness. También necesitas leer 10 páginas del libro. No ficción.
¿qué? ! Correcto a) ¿Sólo 10 páginas? No es difícil. y b) ¿Qué obtuvo de ficción? A Frisella le interesan libros sobre autoayuda, como autoayuda, economía y emprendimiento.
Cuanto más escucho sobre este plan, menos interesado me vuelvo en él. ¿Creo que Frisella sabe de lo que está hablando? Bueno, él no es médico, no es un entrenador personal calificado y no prescribe qué es una dieta saludable.
Entonces ¿qué tiene? Tiene 3,3 millones de seguidores en Instagram.
Veo. ¿Y qué dicen los médicos de verdad? El médico de cabecera del NHS, Sam Whiteman, le dijo a la BBC que “no se había estudiado” en la práctica clínica y que no estaba claro si era mejor que, por ejemplo, simplemente ir al gimnasio tres veces por semana. Deberá compararlo con un régimen más básico para ver cuáles serán los resultados. Pero está claro que lograr que la gente sea más activa es una buena idea.
¿Qué recomienda el Dr. Whiteman? Visite el sitio web NHS Live Well para obtener información útil sobre ejercicio, peso, alcohol, dieta y más.
El sitio web de NHS Live Well rara vez se vuelve viral, ¿verdad? verdad. Pero las redes sociales nos han demostrado que tenemos la innovación y la adaptabilidad para crear variaciones del 75 Hard Fitness Challenge… lo siento, “Programa de Fortaleza Mental Transformacional”… eso suena más realista, y algunas personas pueden lograrlo.
¿Como? 75 medianos e incluso 75 blandos.
¿Está compuesto de? Puedes comer comidas extrañamente abundantes y poco saludables, hacer ejercicio durante 45 minutos al día y tener días de recuperación cada semana. Además, leer.
¿ficción? ¡Di que sí!
Diga: “Voy a probar 75 de suave a medio…”.
No digas “… tan pronto como termine Finnegans Wake”.
