Mejore su juego de flexiones para una mejor salud. (Istock)
El entrenamiento con pesas es esencial para la salud física y es especialmente importante para el envejecimiento. Un estudio realizado por investigadores de Harvard encontró que los hombres de mediana edad que pueden hacer 20 flexiones tenían una mejor salud del corazón con el tiempo.
Las flexiones son un ejercicio de peso versátil que genere fuerza efectivamente, especialmente en la parte superior del cuerpo, el núcleo y las piernas. También se ajusta fácilmente a cualquier rutina de acondicionamiento físico. Si le resulta difícil, haga cambios como construir fuerza para arrodillarse.
Mejore su juego de flexiones con estos 5 dispositivos de fitness.
Estos bloques de flexión de la prensa corporal definitivo admiten posicionamiento relajado de palma plana y los dedos se extienden a los lados de la superficie elevada para aliviar la tensión. También puede probar estas manijas de flexión más tradicionales, $ 9.98 en Walmart, dándose más espacio para una gama más amplia de movimientos. Esto ayuda a mejorar la estabilidad y la fuerza del hombro.
Comience a dar forma al verano con este dispositivo de entrenamiento en casa
Esta honda le brindará apoyo a medida que profundice en su viaje. (Walmart)
Para ayudar con las flexiones, pruebe esta banda de flexiones de $ 47 cosas en Walmart. Esta banda está diseñada para ayudarlo a realizar flexiones con la forma y la eficiencia correctas. Cuanto más profundo ingrese al movimiento, más apoyo recibirá. Su estructura flexible y su área de pecho de doble capa hacen que sea más fácil comenzar y despegar. El uso de estas bandas durante las flexiones aumentará la resistencia, hará que el ejercicio sea más desafiante y conduce a una mayor fuerza.
Precio original: $ 279
Pruebe este conjunto de pesos para generar fuerza. (Walmart)
Los ejercicios de mancuernas, como las prensas de tórax y las filas, generan resistencia en el cofre, los hombros y los tríceps para soportar flexiones. Comience con este set de Walmart, que incluye cinco conjuntos de hexágonos de goma que van de 5 a 25 libras. El set incluye un estante de almacenamiento de marco A para ahorrar espacio en el piso. Puede comprar un juego de peso similar por $ 189 en Amazon.
Jeans para mujeres que van bien con tu estilo de primavera
Precio original: $ 45.99
Esta estación de inmersión de barra de pull-up independiente es una excelente opción para todos los niveles. (Amazonas)
Los pull-ups son un gran ejercicio para desarrollar la fuerza de la parte superior del cuerpo, incluidos los músculos de la espalda que estabilizan los hombros durante las flexiones. Esta estación de inmersión de barra de pull-up independiente es una excelente opción para todos los niveles. Esta barra independiente de Walmart se vende por $ 48.64 y viene con tuberías de acero concentradas y construcción reforzada para estabilidad y soporte.
Para obtener más información, visite www.foxnews.com/category/deals
Precio original: $ 162.49
Este banco se puede usar para hacer flexiones de inclinación centradas en la parte superior del pecho, o para enfocarse en el rendimiento que sea importante para apuntar a los músculos de los tríceps. El banco de peso tiene ocho respaldos y tres posiciones de asientos para completar el entrenamiento de cuerpo completo.
